20180820-20189826

20180820-20180826周检视（week 8）

5.0目标

1.养成专注习惯（每日吃番茄钟）

2.完成家庭物品整理

3.每天英语学习

目标完成情况：

目标一

这周每天都有吃番茄，用FOREST 的有4天，还有3天没有用FOREST，但加起来番茄数量16个，比计划一天吃4个，一周28只还有12只差距，今天周日加紧不上。

提升专注力是提升效能核心的方法，而精力管理也是提升专注力重要的原因，思维意识+精力管理+工具可以帮助到自己专注当下。

目标二 这周开始把笔记本2018年前老资料储存到家庭存储空间,2018年常规要用的文件放入坚果云，手机照片储蓄到家庭存储空间。内容较多，整理了一小部分。

目标三 英语学习停滞中。

本周关注检视：

家庭:

旅途回来修整期，孩子和爱人自己都处理最近遗留下来的工作，学业。晚上会有亲子时光，陪伴孩子补写作业。

25日孩子生日家宴，家人和亲戚和朋友一起，简单温馨，但对孩子来可能会有些遗憾，时间紧张，没有办她说期待的派对。

工作：

办公室远程会议系统在BOSS和国外客户会谈时出故障无法显示，最后发现其实就是接远程电脑电量不足。

本周原料按时到位。

和yy沟通商定jts原料价格控制和成本分析表，每周一跟进进度。

效能：

每天5:30左右早起打卡，完成日检视，阅读吃青蛙，参加小组会和班会，感恩值周组长的付出，感恩班长，班委的用心，让我们效能总是在向前。

健康：3天睡觉晚于12点，精力不佳，早起或下班疲惫时做冥想静坐，调整情绪状态。

反思：

1.早起不早睡是找死，自己晚睡早起精力不足，眼睛干涩，当听到亲戚得了胃癌症的消息很震惊，对自己很有触动。世上最宝贵的是健康。拥有时要珍惜，用心对待。

2.要好好重视每一个家庭节日的仪式感，让家人和我们在平淡的日子里时常能收获幸福。

3.笔记本遗忘在电瓶车上，调监控报警，但最后发现笔记本是半夜被人送到传达室了，感憾还是好人多，买水果，泡夫谢保安，请同事吃东西。以后还是要专注当下，改掉丢三落四的毛病。

4.手机照片备份花了好长时间，有半年多没整，整理对我来说还是要定期做。

5.再次回归班会小组会感动大家的付出，分享，敞开，给到很多的能量，紧紧相连，携手前行。

下周重点关注：

1.每日吃蕃茄4只＋阅读

2.跑步三次

3.早睡

4.备份电脑文件 照片

5.物料采购

6.孩子作业检查

7.孩子开学物品准备