今天是女神节，也是我实施周一断食的开始，现在是下午4点多，早饭、中午饭都没有吃，只是喝水。营养素没有停，早上两袋30毫升的沛泉，下午两袋，感觉还好，有吃的欲望，但被我压下去了。
明天就可以进食，我准备采取早上蔬菜+水果，中午和家人正常吃饭，但少吃主食，晚上不吃饭，这样更能坚持下去。今天中午给家人做完饭，我就快速离开厨房，远离诱惑。做人有时也要对自己狠一些，当坚持不下去的时候，我会看一些好看的衣服，让自己的动力更足，还有为了自己的健康，也到了该减肥的时候了。
3月、4月不减肥，5月、6月徒伤悲。我做不到辟谷，毅力不够，身体也不允许。看了周一断食的规划，感觉自己还行，经过一周的酝酿和准备，就实施了，我一定能成功的，我相信！
1周断食1次，让肠胃得到有效休息，提供免疫力，管理体重，重获健康。 周一断食法：断食——良食——美食 断食：周一不...
不花时间 不花钱 体重管理 1周断食1次，让肠胃得到有效休息，提供免疫力，管理体重，重获健康。 周一断食法：断食—...
周一断食第10个周结束75kg到68kg️️-7kg是非常适合我的健康减肥方法
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按照中医的说法叫不食，看了《周一断食》这本书，决定再挑站一下多年岿然不动的体重。 按照书中的方法记录昨晚的体重...
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今晚上小雨微风，过两天5号立夏，五一断食三天，大概一周没有运动。天气较凉爽，所以就出去夜跑。 因为在操场上跑，风是...
这里好像我的树洞，吃遍大中国的美食之后我觉得减肥啦参照《周一断食》
五一三天小长假，决定断食三天，今天是第二天了。让人听起来荒诞有毛病，那么多美食怎不心动。谁知让人心动的何止美食呢？...
本文标题：周一断食
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