专注做一件事，真帅！

长假即将结束，新的一天开始。看完贾玲的《热辣滚烫》，有欢笑，有感动。欢笑来自诙谐的对话；感动来自诙谐中对美好生活的努力。

这个努力并不是一点点，而是克制自己的欲望每天的改变，记得她和父亲吃火锅，父亲看着女儿练拳击的辛苦，把肉放在她的盘子里，她只吃了菜，如果习惯了荤，突然戒掉，诱惑是巨大的，特别是饿了的时候，这是对美食的欲望。

什么是自律？就是以积极主动的态度克服痛苦的行为。努力的结果一定要在自律中体现。就像电影里说的：有些事情可能一开始看起来很遥远，但只有去争取，他就会逐渐接近和实现。

其实接近已经是努力的结果了。人生就是一个过程，结果是回到来处。接近的过程就是人生的意义。

一年减掉100斤，站在拳击台上，穿上晚礼服。这是贾玲生活努力写照。电影的意义在于带给我们什么。反思自己，如何改变。

记得朋友问我，以后会不会经常旅行，一部车，一个睡袋，一个炉子。我说：是的。它和写作一样上瘾。开始是困难的，过程往往充实的；开始是容易的，过程往往是空虚的。

吃的简单，睡的简单，没有电视，电脑，短视频，新闻。只是读书，写作。你会觉得生活中认为的必需品，在此刻都不重要。感受丰盈，自由。碎片化信息吸收越少，思想越纯净。

内卷，焦虑，抑郁的增多与原生态家庭关系，各种信息有关。网络中的新闻大多是负面的。看的多了就会变成潜意识。在行为，思想上影响你。

是什么让我们失去了婴儿版的纯真。各种教条，表扬，批评，溺爱，被忽视。有的人招人喜欢，因为他们保持那份纯真。只有在纯真的状态下才能说出触动人心的语言。这是内心的流动。和每个人心中的真善美产生了共鸣。

当戴着虚假的面具太久。不知道自己是谁。向往回到最初的状态。但被经历，教育，记忆，层层包围着，就像一层厚厚的壳。希望从外打破，所以不断的外求。其实从内打破才是新生。

贾玲说：专注做一件事，真帅！很多人说鸠摩智是个坏人。我就佩服他在武学上的执着。在这里的执着就是专注。专注会进入心流之中。忘记时间的存在，沉浸其中。我在写作中体验，当习惯了专注，就无法放下。放下了专注，散乱会袭来。也体会不到专注中内啡肽带来的喜悦。

这已经不需要努力，它变成了你的生活。努力，坚持有勉强的成分。你不能说坚持吃饭，努力睡觉。它们就是生活。没有对与错，只是生活的不同的方面。

用电影的台词结尾:人不能好高骛远，人应该活得更接地气。你为什么想打拳呢？乐莹，只想赢一次？

不是赢了别人，而是超越了过去的自己。