LSD遭遇低血糖

作者: 君子沐风 | 来源:发表于2018-11-10 20:22 被阅读0次

人到中年总有各种家庭事务需要处理，运动就只能挤时间进行。

今天早上送孩子他妈去驾校，回来再带儿子去理发，再看看父母的体检报告，最后11点40才有时间出去跑步。这个时间平时工作日正式午餐时间。

匆忙出门跑了几步才想起应该吃个香蕉垫下，这个时间早餐的能量已经基本消耗完了，今天可是计划要跑一个20公里的LSD的！

已经出门跑起来就懒得再回去了。结果13公里处饥饿感强烈袭来，保持5分30上面配速继续坚持，17公里左右感觉身体已经有点发晕发飘，后面随着跑动距离不断增加，视线模糊，头晕发飘不断加重，最后愣是在饥饿和血糖告急的情况下完成了20公里LSD!

晕晕乎乎飘飘然走回家，几秒时间就吃掉两根香蕉，再吃一把葡萄干，赶紧补充糖分，再午餐吃相当量的羊肉饺子。

今天从运动水平看，20公里用时154.平均心率144，速度更快心率更低，是一个巨大进步，这还是在饥饿和低血糖症状夹击下完成的，值得Mark一下。不过低血糖险些让计划无法完成，甚至已经让自己陷入非常危险的地步，以后要坚决避免。如果时间不合适必须做好补给。

安全运动，不断突破，11月10日值得记录！

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