昨晚开始筹划早上的跑步
最近没怎么跑长距离
刚刚开始的时候还是挺轻松的
十五公里后仍旧体力不错
但是补水的需求越来越强烈
20公里左右的时候已经每一两公里就要喝一点水了
跑前路径测算是28公里，实际跑了25公里，有3公里左右是一边补水一边慢走恢复体力中度过的
其实也正常，毕竟好长时间都只是隔天两公里在跑而已，一下子长距离能挪动步子已经不错了
况且，我对自己的要求就是无论如何不能掉出6以外，否则宁可停下来走，终于做到了
昨晚开始筹划早上的跑步
最近没怎么跑长距离
刚刚开始的时候还是挺轻松的
十五公里后仍旧体力不错
但是补水的需求越来越强烈
20公里左右的时候已经每一两公里就要喝一点水了
跑前路径测算是28公里，实际跑了25公里，有3公里左右是一边补水一边慢走恢复体力中度过的
其实也正常，毕竟好长时间都只是隔天两公里在跑而已，一下子长距离能挪动步子已经不错了
况且，我对自己的要求就是无论如何不能掉出6以外，否则宁可停下来走，终于做到了
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