高自律的自律

          问侯最具热情，最有能量的J11班的小伙伴们，晚上好！我是J11班5组的袁鑫娜。我在影响中国两千多年文化的《道德经》发源地河南灵宝等待您与老子来一场划时代的知识链接。

          三个标签介绍我自己：时间管理践行者、运动学习爱好者、 传统文化学习者。

      感恩我们组秦亚黎给我这次分享的机会，感恩5组全体成员对我的信任，感恩中秋时时的关怀与帮助。我今天分享的内容是《高自律的自律》。

        “为什么总感觉有些人老是偷懒，也没我努力，却还能混得比我好，钱赚得比我多呢？”其实，我们所说的“勤奋”，也分质量高低。因为， 低质量的自律，比懒惰更可怕。低质量的自律，某种意义上来说也是一种懒惰，一种思想上的懒惰。这种懒惰，甚至比行为上的懒惰要更加可怕。因为，大多低质量自律者，都懒于思考自己为什么效率低。结合《高效能人士管理习惯》一书我谈以下两点习惯。

      一、积极主动

        高效能人士在任何环境中都应具备的，最基本的习惯，就是积极主动。  那么，何谓积极主动呢？

        在高效能人士七项习惯里面，第1项就是积极主动。  “积极主动即采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则和价值观，而非情绪或外在环境来下决定。”为此，书中作者提出了“关注圈与影响圈”的说法。作者说，每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、爱情、事业、国家等，这些都可以被归入“关注圈”。而在“关注圈”中，那些是我们能够掌控的部分，在圈内形成一个小圈，那就是“影响圈”。

          首先谈 “关注圈”。消极被动的人，全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，一味把自己当成受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口；其次我们谈“影响圈”。而积极主动的人，则专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。

          那么，如何能够成为一个积极主动的人呢？作者说：“影响圈的核心就是做出承诺与信守承诺的能力…这也是培育高效能习惯的根本力量。”这一点我们的周班周成义老师他用90天的减重行动成功落地告诉了我什么叫影响圈的核心，这也是时时激励我的力量。

          因此，想要积极主动地掌控自己的人生，有两个途径：一是做出承诺，并信守诺言；二是确立目标，并付诸实践。“即便只是承诺一件小事，只要有勇气迈出第一步，也有助于培育内心的诚信，这表示我们有足够的自制能力、勇气和实力承担更多的责任。”

      二、要事第一

        要事第一，即是在我们实践自己的目标、愿景时，应该把要事放在第一位。这看起来像是时间管理的问题，但作者却说，关键根本不在于时间管理，而在于个人的自我管理：与其着重于时间与事务的安排，不如把重心放在维持付出与收获的平衡，即“效能”上。

          那么如何做到自我管理呢？书中提出了高效能人士自我管理的四个步骤，并用此步骤，对一个星期的事务，进行了具体的安排：

        第一步：写出自己的关键角色。在生活中，我们扮演着各种各样的角色，比如妻子、女儿、职工、公益成员等，把自己觉得关键的罗列出来。

        第二步：选择目标。思考在下一个《周计划》中，作为不同角色的我们，最想做的一两件要事，并把它列出来，作为自己选定的目标。

        第三步：安排进度。即，为每一项目标安排具体的实施时间，规划每周的目标。比如，给自己定的目标之一是通过锻炼增强体质，那么就可以安排一周三到四天，每天一小时的锻炼等等。

        第四步：每日调整。生活并不是按部就班，难免发生各种突发状况，比如加班、临时饭局等等，所以应该根据具体情况，对每天的要事安排进行适当调整。

        读《高效能人士管理习惯》中的个人管理让我明确：我们首先要考虑的人，就是我自己。它鼓励我根据原则去认识我的生活，将我的生活建立在原则的基础上，明确自己的目标和价值观，并用它们来指导自己的日常决定。”

      我们要想做得更好，关注应该在内而不是在外。把每天的事情按照优先自己和重要的事情排列出来，运用番茄钟去践行，才能够更好的去完成。

      最后希望大家并不是低勤奋的自律，而是高自律的自律。感恩遇见，感谢同行，让我们手牵手共同见证卓越人生！