呼吸

    今天，因由一篇osho的文，开始关注了自己的呼吸。

    以前也不是不知道关注呼吸的重要性。但今天，却很神奇地在关注呼吸的过程中感受到了奇妙地体验。

    过程中会有一些很旧的情绪伴随着我对呼吸的关注出现，仿佛在责怪我从来很少去关注自己，关注自己的呼吸；很少愿意倾听自己，倾听自己内在的声音。

    我一直以为自己需要来自外界的关注。也一直把更多的能量消耗在外部刺激的事情上，仿佛条件反射地回避关注自己每一个细腻的感受。

    但是当我的内在被搅动，随着呼吸让它们出来的时候，我感受到了快乐和解脱。就感觉其实我是很久以来很渴望这样做，但是我却总在在推延。直到今天。因为一篇文章的契机，我开始关注自己呼吸的旅程。

    我发现每时每刻的呼吸都是不尽相同的。随着情绪的细微变化，呼吸也会有长短深浅不同的样子。它们渴望被看见，被看见了它们的使命就完成了似的，就可以离开我的身体了。

    今天在朋友圈，还看到有朋友分享这样一张截图。

    我一直以来“头脑”都知道安住当下的重要性，也知道“应该”每次只做一件事情，聚焦于手头的事情！可是现实中却常常臣服于惯性，习惯于逃避，总是在到朋友圈等各种琐碎地抓取中让时间无情地流走，并没有真正地体会它们。

    从关注呼吸开始，希望我可以深深地去体会每个当下，一次只做一件事，让安心和专注成为一种习惯，真正地去提高存在的品质。