今天感觉任务还是完成的很快的，现在就是在晚上十点了，基本上我想要完成的内容都已经完成了吧，也有阅读《拥有一个你说了算的人生》第五章的内容就是《思维》。
在阅读这一部分的时候，会有一种强烈的感觉就是武志红的心理理论与现在接触到的ACT疗法其实是有很大的共同之处的吧。
在ACT疗法中，我们之所以痛苦的原因就是我们的心理弹性不够，总是用已经不适用的方法（过去是有用的）来解决问题。其中在病理模型中，最主要的一点就是向我们的思维进行认同，因为我们的头脑中总是会有许多的想法与念头，一直都是一个念头来了，接着另一个念头又来了。所以ACT要让我们不要被这种头脑中的想法所绑架，意思就是说，你不是你的思维或者是想法，在这武志红这部分的内容中，也明确地提高了这一点，就是想法是我们不能控制的，我们可以让想法在我们的身体中自由流动，而不加干涉，这其实就是正念的做法了，也就是我们要和我们的想法解离或者是叫去融合。
当我们可以真正接纳我们生命中那些不太好的经历，不太好的情感的时候，我们所谓的黑色生命力就是可以被看见，或者是被充许，就会发生去毒化的转化，从而成为我们生命中的正能量或者是生命力。
有关武志红的书其实自己以前也是读了不少的，但是还是要承认随着自己的生活阅历的增加，阅读量的增加，每一次阅读的时候，还是会有不同的感受吧。而我现在也是慢慢地在改变着吧。因为现在至少我还是有几个学生一直在进行在这种所谓的咨询吧，现在看来，他们也还是满意的吧。
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