后背

这次，我是从什么时候开始关注自己的后背的呢？是从看老师发的视频，里边的我习惯性低头、肩背一点儿都不舒展，视频里的自己，一点儿都不好看，从那个时候开始，我就关注自己的后背了。

老师推出的21天维密体雕课，里边有开肩美背的相关内容，在课堂上跟着练，自己觉不出什么，直到有一天，我发现，有一件新买的体恤，原先穿着挺舒服，现在穿着老卡脖子，我分析，是后背变薄之后，衣服在重力的作用下往下拉，领子前沿上移，勒了脖子。

我让儿子看，儿子告诉我，衣服的肩线往后移了，移了不少呢。这个自然，不然怎么会勒脖子呢。

锻炼有用，我心里窃喜。开始在快手上找开肩美背的视频，收藏起来，目前我收藏了两个，每天早晨晨练回来，给先生准备好早餐后，就在阳台上跟着视频做。一个视频跟做两遍。

这个时候，我想起去年隔离的时候，同事张姐告诉我，把视频收藏起来跟着练，那时候的我不以为然，没有听她的建议，现在，时间仅过去半年，我的思想就发生了变化。

同时收藏的还有锻炼腹部的，我嫌累，目前还没有开始做，或许以后，随着身形越来越好，我就会开始做的。

今天，端午假期后第一天上课，课前，我、徐姐、小岳，我们三个聊天，我说，看徐姐的身材，我就感觉有奔头了。徐姐说，她今年59岁了，她接触到的一些人，六十多岁，长发披肩，看起来也就四十来岁的样子，和人家比，感觉自己很差，但是和周围的同龄人比，自己又算是很好的。

我接着说，圈层和圈层不一样。徐姐说，小区里有的老头老太太，常时间打牌，脊柱都斜了；再就是他们在一起聊天，东家长西家短，她不喜欢。她喜欢聊聊健身，最多说一下孩子。所以她喜欢和比她小的人来往，容易心态好。

说起圈层，小岳说，她上班的茶楼，人们聊天就不聊家长里短，她挺愿意听他们聊天的。

徐姐说她一斤都没掉，小岳也是无可奈何，我安慰她们说，家里有应酬没办法，只能是吃完再减，锻炼后身体健康是第一。我告诉小岳我已经瘦下来二十多斤了，小岳说，是啊，和我第一次见你比，你的变化最大了，肩背薄了好多，现在就是一个肚子大。

我听了很开心，只要练习有用，我就坚持练习，所以今天听课、练习格外认真。老师在解说一个动作的时候，说，我们要关注我们看得见的，也要关注我们看不见的，比如我们的后背，要带着觉知去关注它。我们在这里练瑜伽，要感恩自己的老公、自己的父母在背后给与我们的支持，他们就是我们的“后背”。

我们老师真会说话，我们课堂上，有已婚的，有未婚的，已婚的自然是感恩自己的老公，未婚的，首先是感恩自己的父母。我感恩我老公、我儿子给予我的支持，他们是我背后依靠的力量。

事有凑巧，我现在关注后背，老师课堂上关于后背的引导词，自然而然地进入了我的内心。

“你的幸福，最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。”

2023年6月26日