《变好的方法》

婚礼.祝福～19

近日听樊登老师讲《变好的方法》这本书，觉得有必要做个记录整理。

作者说，我们的人生中有一条线，我们在“线上”的状态与“线下”的状态是完全不同的。“线上”有两件事：分别是“谦逊与爱”，而“线下”的两件事则分别是“骄傲与恐惧”。这是我们人生中的四大普适法则，它几乎可以决定我们人生中所有的事情。

当你做一件事是出于谦逊和爱的时候，那你基本上会有好的收获，会产生一个好的结果，对你和对他人来说都会产生帮助；而你做一件事的动力如果来自骄傲和恐惧，你会处处碰壁，遇到大量的麻烦。但恐惧与骄傲又是我们原始的部分，所以确实是很难回避的。

四大普适法则

第一：基于勇敢的谦逊，这一法则专注于个人成长。这里所说的谦逊，不是一种态度，不是一种语气，而是一种认知，是你对自己所要做出的决定，心中是存疑的，用批判性思维来质疑自己的结论，目的是专注于个人成长。

第二：成长驱动的爱，这个法则能够让我们专注于使他人成长。当我们希望别人更好，我们对别人有爱，就会专注于使他人成长。

与以上相对应的“线下”部分，就是自我驱动的骄傲，专注于自我抬高。当你内心充满骄傲，你就会觉得我不能丢脸，他们都要尊重我。这时你就会做出很多自我抬高的行为，比如：吹牛/对别人颐指气使/生气/指责等等，这些都是基于骄傲的行为。

无论是家庭还是职场，自我抬高的行为往往都会给我们带来麻烦。

第四：自限性的恐惧，这是因为我们专注于自我保护。自我保护就是这件事我不能做，这件事不适合于我。。。。。你永远处于一种守势，我们以被动性的、依赖性的和取悦他人的行为来束缚自己。

一边是自我抬高/骄傲，一边是自我保护/恐惧，这两种线下的行为，既限制了别人也限制了自己。

在《终身成长》这本书里，讲到了成长型人格。这类人不怕失败，不怕被人嘲笑。你想，如果一个非常谦逊的人，在别被人嘲笑的时候，他会觉得没关系，因为他没有把自己吊得很高。如果一个人时刻都把自己吊得很高，一旦被别人嘲笑，他就会受到莫大的打击，会马上启动自我保护模式，甚至会跟对方争斗。

两条链条

线下行为的链条：它们都是从不安全感出发，不安全感导致恐惧，恐惧导致骄傲，骄傲导致否定，否定带来的结果是无效。所以当我们出于恐惧和骄傲去做事情的时候，绝大多数都是否定的，这个不行，那个不行，你不行，你们不行……，当我们做出了这么多否定的行为和建议的时候，我们就很难有所收获，因为我们将人生绝大部分的时间用来否定。

线上行为的链条：它们是从勇气出发的，勇气带来谦逊。我们可以承认自己不行，我是开放的，我是来学习的，我们希望自己和别人都更好，此时你的行为是有建设性的，而且你也在不断的为自己和他人的人生添砖加瓦。

调回线上意味着放松，不要那么紧张和正襟危坐，我们的行为/肢体语言充满了攻击性，我们没有考虑到别人的情绪，需要理解和尊重。

调回线上意味着，首先你要往后坐一点，身子不要那么靠前，脸部的表情也不用那么一本正经，身体不要那么僵硬，我们放松下来，尝试着发现别人的优点，别人观念中合理的部分，我们放松了，对方也会放松下来，双方就可以很好的沟通。

所以当我们能够回归谦逊和爱的时候，也就是我们能够走到骄傲和恐惧的背面，我们自己和他人都可以获得成长。

十六种做事风格

1．谦逊/4种：真诚可信、 乐于改变、说到做到、追求成就。

2．爱/4种：人际交往、鼓励他人、助人成长、同情他人。

3．骄傲/4种：冷嘲热讽、争强好胜、把持控制、过度努力。

4．恐惧/4种：寻求认同、容易动怒、依赖他人、躲闪问题。

十六种做事风格背后的成因：

行为=情境+思维，触发行为的本质来自我们的思维，而诱因/模板/真理形成了我们的思维习惯。

人的大脑很重要的一个功能就是省事，大脑不愿意认真分析每一件事，因为会很累，所以我们就在大脑边缘系统中存储的很多的模板（从小形成的思维模式），

所以，多读书可以让我们的模板和真理得到有效的扩充，让它们变得更有弹性。

怎样从“线下”跃至“线上”？

第一步：辨识。我们要能知道自己是在线下的，我们的身体不会说谎，感受不会说谎。

第二步：停止/呼吸/思考/行动。--目的是回到线上，出于谦逊和爱去行动。

希望这本书中的内容，可以时常提醒到自己，在我的人生中同样存在着一根天际线，而线上与线下的行为，时间久了，会发生云泥之别。

明白了这些，时常能做到这些，我们的人生将会大大不同。