世界是丰富的，大自然有各种各样的风景，从南半球到北半球，从赤道到南北极。
人也是如此，仔细想想，世界上都不会存在完全一样的人，就像漫天的繁星，每一个生命个体，应该是不一样的。但又有彼此的共性。
内心是一种很神奇的东西，在你出身时，就自带天然的属性，所以从来不会说’冥想‘给了你怎样的personality，每个人的内心，都有关爱、仁慈、喜怒哀乐、愤怒、嫉妒、怨恨、强制...这些你能想到的所有描述一个人性格的词语，在每一个人身上都存在。
所以我们经常说人是“复杂的”动物。
个性是你内心的居民，你是内心城市的’市长‘。
如果说，刚才说到的每一个词语，就像一个个住在你内心的人一样，像一个城市，一个家族，一个小村庄的居民，仁慈可能是一位老奶奶，愤怒可能是一个壮汉，怨恨可能是一个小男孩等等，你可以想象，这些内心的居民就是你的性格，而你就是这座城市的市长。
想象，每天你都要学会处理城市居民的各种问题，可能是愤怒占据了你的内心城市，于是你最近就特别的容易暴躁；可能是悲伤占了上风，你就忽略了另一位居民叫做’快乐‘。每一次内心的失衡，其实就像一座城市的紊乱，听起来是很恐怖，但是却无时无刻都在迅速的转换，想想，今天和女朋友吵架了、被上级批评了，明天升职了、放假了，甚至是仅仅是淘宝货物到了等等，这些事情每天都在发生，但是想想，你是否是一个好的市长，能否处理好自己的内心？
为什么市长难当？外面的世界总是传来阵阵炮火，轰炸内心，让人难以平静。
刚才我们说完了内心的世界，现在我们在来回顾下我们当前所处的外面的世界。外面的世界有什么样的特点呢？
生活节奏快，越是发达的城市，生活节奏越快，这种感觉就像上了发条的闹钟，每天’路径一致‘但又’停不下来‘；
信息量爆炸，古人能看的书很少，甚至倒退几年，我们也只会去用百度主动的搜索信息，手机还只有短信和电话，仔细回想下，那个时候手机还是异常的安静的，相对现在使用的频次，可能最多的是用NOKIA玩一玩贪吃蛇之类，不能说是好还是不好，只能说我们该反思下碎片化的时代，我们如何变得专注？
生活生存压力大，这点已经是一个熟悉到不能再熟悉的话题了，近年，从逃离城市的论调、说走就走的旅行等新闻就可以感觉到大家其实真的压力很大，面对压力，大家离不开也逃不走，毕竟这里始终是年轻人成长最好的地方。那我们该如何不逃离的情况下，更好的活着？
刚才描述到外面世界和内心世界，现在大家觉得累，就是因为外面世界让人疲惫不堪，大家很少关注自己的内心世界，让内心构建一个防护网。更多的时候，我们已经对自己的内心失去了控制，完全是由自己的’经验、习性、本能‘三位大臣在管理着内心世界。
而经验、习性、本能三位大臣的管理策略是’人人自治‘，可以想象，内心自然是一片混乱。
冥想是一种工具，重要的是让你重新接管自己内心。
我们都喜欢温暖的人、快乐的人、负责人的人、有爱心的人、内心坚强的人；我们都讨厌自私的人、情绪化的人、冷漠的人、暴躁的人；
但我们真的很了解，我们是怎样的人么？或者有多久没有正视过自己的内心。为什么今天马路上撞到我的人，我都会本能的异常愤怒？为什么因为工作的原因，我会莫名奇妙的对其他的同事发火？
冥想是一把钥匙，首先是帮你打开内心的门。这个门可能已经锁了很久了。你就像一个辞职旅行的市长，可能浑然不觉内心城市已经混乱无章。
当你想对自己做出改变时，首先要能’看到‘。
简单的冥想，从观察呼吸开始，首先让你能安静下来。是一个，随时、随地没有任何形式拘束，只要你想，无论是办公室、家里、吃饭时还是公交上都可以进行。
如果有一个工具，它随时、随地，就像plank健身一样，每天简短的几分钟，就让你更好的掌管自己的内心，那冥想应该成为比’平板支撑‘更火爆的思维工具。
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