一，情绪日记。成了线上运营合伙人，发现我推荐的人，结果都扫了别人的码。当时的想法是，一个误会师姐说我在挖别人墙角，事实是我在被别人挖墙脚。情绪有些愤懑。调频转念。不忘初心。牢记使命。生命影响生命。利他之心能量最大。只要有利于周围人的成长就好了。都是在宣传智慧体系吗？无所谓了。
二，情绪日记感受。把自己的负面情绪及时的书写出去。让自己有个释放的出口。
三，自我对话练习。
1.我很柔弱。→_→我外柔内刚。
2.生活为什么总有一些小麻烦？→_→不经历风雨怎么见彩虹？所有的小麻烦都是来成就我的。
3.有些事情说有什么用呢？→_找合适的人把自己的卡点说出来也是不错的。
四，自我对话感受。新旧-对话的转变。让自己活成自己想要的样子。
五，小确幸。已经有九个人扫了我的码听师父的直播课。
六，照镜子。美女早上好，我爱你，你真棒，给自己一个热吻，爱自己从照镜子开始。
七，师父人生十大哲学感受。我的生命我负全责。烦恼都是自找的。我们总是抱怨别人对我们不好，不喜欢我们，对我们不公平。我们抱怨自己不顺利抱怨自己不成功，我们一直扮演受害者的角色。责怪外面的世界不好。我的生命我做主。只有当我们愿意为外在的一切境遇负责。直面它们，在跋涉和探索中成为生命的担当者时。我们就会成长，成熟起来。经历而后了悟，觉醒，反省，再修正前行，我们才能变得美好而智慧。然后我们会发现人们开始喜欢我们了，愿意亲近我们，爱我们了。随之，好事，善事自然光顾我们。
八，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩小喷壶。因为我用它喷洒我的干花。然后我的花儿变得绽放。这让我感觉，花儿是需要喷洒的。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩瑜伽垫。因为每天都是它陪伴我健身。这让我感觉，瑜伽讲是我此生的修行。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩自己家务的熟练。因为，自从辞职在家。发现自己的家务能力在增长。这让我感觉回归家庭的喜乐。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩七队的小伙伴儿们。因为和他们畅所欲言。这让我感觉自己有了无限的进步空间。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩午后的阳光。因为它暖暖的照在脸上。这让我感觉阳光普照大地的博爱。谢谢，谢谢，谢谢！
九，感恩日记感受。感恩让我活在每次的小感动中。让我心生感怀。
十，师父每日分享感受。做个懂得沉默的人，智慧的人都是懂得沉默的人，沉默永远不会出卖你的无知，沉默不是止语，而是只发有用的声音。真诚者寡言，智慧者寡语，言语不当不如沉默为上。智者先思而后语，愚者先语而后思。智慧的人最懂得聆听，真正有智慧的人是以守为攻，以默为真，懂得听而不是说。
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