【2018.5.13 星期日 贵阳 多云 15-25度】
【今日金句】见自己 见天地 见众生
【今日打卡:05:27 今日早睡: 22:51】
【三只青蛙】
1、能量球练习10分钟
2、觉察力练习10分钟
3、休息调养膝盖 下载咕咚keep✔
4、看书做笔记
5. 听书《禅意行囊》✔
6. 复习整理导师班所学内容
7. 双流合同✔
8. 给母亲/婆婆打电话✔
9. 写周检视并分享✔
10. 午休调养身体/搬家/与孩子们和老公各交流5分钟✔
【 每日反思】
1. 搬家事件让我觉察到应该运用效能所学，断舍离。
2. 今日把卓越父母和易效能所学的内容融合后，帮助到了儿子，给到儿子启发好开心！
【感恩】
1. 感恩易效能叶老师以及全体班主任/教练以及同学们
2. 感恩卓越父母平台林院长以及其他老师
3.感恩家人与孩子们的支持，让我有时间安心学习
【昨日学习到】❤教练
1.做重要的事情2.专注3.收集4.活在当下5.儒士道
❤木河教练
记录方法原则:手边一切 快速 可靠
一集中记录:检视
二随时记录:
1.文本录入 如印象笔记0f /通知栏记录 /还有苹果……
2语音录入: 苹果手机
3.邮件浏览器录入
❤纪华教练(能量)
屯卦: 1.万事开头难(烂开始好发展好结果)
昨天没做不是今天不做的理由
2. 专注在一个习惯上，一点击面，专注突破 相信习惯力
1正相价值观，相信自己
先践行 成为 再拥有
2 要有坚定目标 快乐 意义 优势
4. 有效的方法 策略和方法
5. 持续坚持的行动习惯 对事练心
万事开头难，难是顺利的开始
■觉察 反思 计划 行动
1. 接受别人的赞美
2. 想就说，不想说的时候就不说
3.先疆化再固化后优化
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