1.
今天出去玩,早上出门前还是把老妈给惹毛了,说我对她说话态度不好,因为她一早就在批评加嫌弃我,说我上厕所臭,洗澡把卫生间弄得全是水,我也一再的控制,还是没压下去自己的不满,所以出门时候也说了她两句,她就炸毛了。和妹妹一顿说我,我看到妹妹时候也抱怨了妈妈,后来我停止挑毛病的行为,转移注意力到孩子身上,事情平息的还比较快。如果我一直聚焦问题的话,就把自己锁定在了痛苦的牢笼。别人对我的情绪和批评我还要学会接受。
2.
在植物园,人特别多,孩子拉肚子了,特别臭,还脏了所有的衣服,一换尿包弄的哪都是,妈妈又有点激动,我一直说没关系没关系,孩子一开始有点紧张后来慢慢平静了。下午回到房间也一直闹着吃东西和睡觉,闹到我很疲惫也想发脾气,调整几个呼吸,切换状态吧,没有太好的办法。当下创造就是最适合的。今天拉了三次稀的,有点担心了,晚上想带孩子去医院,孩子一下午没睡又有点累,叫车的时候妹妹问我回学校还是去医院,尽管他们在彼此的对面,我纠结了一下,脑子一片空白,想听她们的建议,就说大家投个票吧,她们都没说话,此时我忽然感到很熟悉,一直以来我都希望别人帮我做决定。而此时此刻,我的孩子必须由我来做主,我要去承担,负全责。我可以承担各种结果,所以,我决定去医院。医生开了药还比较顺利。
3.
老公和同学聚会一天没联系我,我晚上打电话发视频他都不回,还一直在忙,我就有点慌又不开心,脑子里跑出来很多念头,后面不断调整呼吸,轻松了点,放下手机,做自己的事。过一会儿老公说婆婆和他谈事情在讲电话。可以理解,还是有些不开心,觉得老公不够重视我,应该主动关心我,越这样想越匮乏。
知识点:亲密关系是修行的道场。保持觉察,透过亲密关系,照见自己,成长自己。
网友评论