脾和胃就像一对夫妻，脾是五脏之一，属阴为里 ，主内。胃是六腑之一，属阳为表，主外。脾胃互为表里，脾气往上升，胃气往下降，一升一降，构成了人体气机升降的枢纽。如脾胃不和，人会生出各种毛病“城门失火殃及池鱼”一旦化生的气血津液不够，五脏六腑会跟着遭殃。
补脾胃，如何补？
脾是阴，喜燥恶湿，胃是阳，恶燥喜润，
因物性不同，调养脾胃应注意阴阳互补，保证升降协调才能更好地消化吸收营养。
中医调理脾胃有侧重，想吃吃不下 是胃不好，养胃，能吃下去但不想吃，脾不好，健脾。
1养脾又养胃食物
谷物 小米、糯米、红豆、薏仁等，
蔬菜 黑木耳、白菜、山药、苦瓜等，
水果包括木瓜、菠萝、葡萄、榴莲等
肉类和水产 牛猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼
坚果：核桃和花生
2补脾胃 注意忌口哪些
忌口
寒凉食物：冷饮、冰淇淋，性寒凉的梨、柚子、火龙果等损伤脾阳
辛辣刺激食物：麻辣火锅、烧烤、辣条等
油腻食物：炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等甜点
不易消化，加重脾胃负担，导致消化不良 脾更虚
3注意进食时间
7:00-9:00胃工作
9:00-11:00脾工作，
这2时间段，气血刚好流经脾胃，按点吃早餐充分调养脾胃。
明日分享脾虚几种形式及脾虚会升级
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