什么是精神内守呢？人们常说：那人走路象刮风，精神真好！ 我们现代人把精与神两字放在一块，形容人的活力很好。其实，精与神是完全不同的两个意思。精，是物质的，能看得见，摸得着的实物。而神是能看得见，感觉到的。
什么是精呢？精是我们人体内最精华的物质，主要指精液，阴液，汗水等。有的人不明白它的珍贵，就连一些科学家也说精液里不就是几颗蛋白质嘛，遗几次精没什么大不了的。这些都是典型的"有智无慧″的人的说法。岂知，此蛋白质非彼蛋白质。打个比方，铅笔芯的成分是碳，石墨的成分是碳，金刚石的成分也是碳，假如你向女朋友求婚，拿几根铅笔送她，或拿几块石墨作为礼物，可以吗？肯定不行。为什么铅笔芯，石墨不能跟金刚石相比呢？因为要把石墨变成金刚石要经过高温，高压许多物理程序才能形成。制造精液也一样，要消耗巨大的能量才能形成。可以说精液就是我们人体的"金刚石″。损失精液就等于损失了许多气血和能量。这是说精液的来之不易。
另外，"精″是"神″的物质基础。你没养家糊口的东西了，"神″就跑了。就象一堆火，如果没柴了，火就灭了。如果一个人没"神″了，是什么情况呢？告诉大家，中医判断一个人死没死，就看这个人有没有神，如果这个人两眼无光了，即使他还能吃饭，喝水，干活，但是他已经"死″了，中医叫这种人"行尸走肉″。"神″走了，这人会非常痛苦的。有的会自杀，自残。可见，这精有多么的宝贵！
古代练武的人比武，不是谁把谁杀了就算是赢了，而是比了一会儿，站在那儿看谁先出汗了，出汗就是失精，谁先出汗谁输。人到快死的时候，会汗出如油，这是人仅有的那点精液出来了，那这人就完蛋了。有的人晚上睡觉，醒来被子都湿了，这也是在流失肾精，身体的自控机能出现问题了。要引起我们重视了。
失精严重了，下一步就是失神。失神的人表现就是恍恍惚惚，心不在焉，老百姓说，丢了魂了。老是坐立不安，精力不集中。他把心神放在外边收不回来，惦记这人，惦记那事，身体在这里，心神在千里之外。这人就很危险。
现在我们明白了，精神内守说的是一要守精，二要守神。守神必须先要守好精。有一本书《三朝野史》里记载了一个故事，南宋大臣包恢，88岁时，作为枢密使陪同皇帝参加祭祀典礼，登台跪拜，动作敏捷精神振奋。一天，丞相贾似道问他：老包，你这么大年龄，行动这样敏捷，每天吃什么呢？包恢回答：我吃了五十年独睡丸。其他大臣听了，一齐大笑。其实就是不近女色的诙谐说法。不但不近女色，甚至连想不不想，因为思虑此事同样消耗肾精。
所以，我们养生要做到精神内守，人就健康安祥。外界的病邪，风寒，病毒是进不到人身体里的。邪不压正嘛！
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