判断方法有三点：
1.体质质数(BMI)=体重/身高²(m²）(kg/m²)
18.5～23.9正常；大于或等于24超重；大于或等于28肥胖
2.测体脂肪
用体脂肪计较为准确
3.捏一捏
自己捏一捏有没有肥肉，看一看腰腹上有没有游泳圈，后背有没有胸罩勒出的深沟，上臂是否松垮下垂
判断方法有三点：
1.体质质数(BMI)=体重/身高²(m²）(kg/m²)
18.5～23.9正常；大于或等于24超重；大于或等于28肥胖
2.测体脂肪
用体脂肪计较为准确
3.捏一捏
自己捏一捏有没有肥肉，看一看腰腹上有没有游泳圈，后背有没有胸罩勒出的深沟，上臂是否松垮下垂
本文标题：减肥那些事儿——首先判断自己是否肥胖
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