孙玉芳坚持原创分享第47天 2022年3月19日 洛阳
不知道您有没有做过冥想，也不知道我做的这个是不是真的冥想，总之，享受过程，活在当下，接受一切的发生都有一定的道理，不评判，如其所是，是一种缘分，是美好的存在！
中午自己擀红薯面条，烧水，舀白面，加生水，和面，舀红薯面，放碱面，加开水，和面，包面，擀面……择菠菜，择蒜苗……每一个动作都细细地观察、感受，安驻当下，同时觉察头脑中的念头与思绪走马灯似的飘来荡去，对自己的思绪和情绪不评判，只是去觉察，去感受……我非常享受整个过程，沉浸在那个当下。此时，也沉浸在抒发情绪的当下。就如同湖面上荡起涟漪，一圈圈，如其所是，不评判它是不是美，是不是应该。如果有评判也只是看到那个评判，而不去评判自己的评判，一切如其所是！
回忆一天的生活，无论是跟朋友在一起，还是跟家人在一起，是自己独自呆着，还是有音频陪伴，无论是户外，还是居家，所有的行为，“我想”的成分纯度很高，99.99%，“不得不”的成分少之又少。有一些时候需要作出选择，需要作出决定，是的，我选择，我决定，而不是不得不，是的，感觉真的不一样！
享受过程，而不只是追求结果，每一分每一秒都具有同等的价值！
感恩！感恩人事物！感恩时间！
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