2019-03-28

这周发现了一个新的东西，自己竟然学着去接触自己的坏情绪，去想着一点一点的面对，一点一点的去感受情绪的变化，保持觉知。

之前的自己有一段时间只是做让自己舒服，痛快的事情，所以一遇到让自己不舒服的事情就自我感觉非常糟糕，想要从那种不好的情绪之中走出来。所以自己也是不敢去面对这些东西，而这种坏的情绪每天都来，自己要花大量的时间去赶走，抵抗他们。所以非常的消耗自己的精力。

但是现在自己竟然敢于去面对他们，其实不是说敢于面对自己的情绪就是什么都好了，其实自己在面对这种情绪的时候当然是非常不舒服的，而自己怎么办呢，只能一点一点嗯去觉知，去面对他们。加油，人生之旅很漫长，而我正在路上。