易效能199期1阶*90天践行周检视（第一周0430～0506）

        缘起易效能线下课感悟

你，有想过怎样的一生吗？

易效能199期1阶*90天践行周检视（第一周0430～0506）

      在听叶老师线上课之前我还真没有认真想过。缘起2017年年底，我看到喜马拉雅在做123知识半价促销活动，我就看了排行最前面的课，发现在当下最适合我的是叶老师的《时间管理》课程，于是我和叶老师就这样结缘了。

    在听线上课的过程中，我从自己混乱的时间观念里慢慢调整了时间和生活状态，早起早睡有些许改善，然而，梦想是美好的，现实是残酷的，有可能是一个人的力量是薄弱的，没有互相监督的践行执行得不太理想，与自己预期的目标差距太大。

      真正让我发生改变的是今年4月初，在易效能（10堂课）线上微信群里结识了杰如（Tina）老师，她的用心分享，努力付出特别令我感动，于是我们互加好友，我把自己的目标、想法和老师一起分享，无巧不成书，我俩都喜欢育儿，且都有年龄相差不大的男宝，所以特别投缘，真的是非常得开心能有这样的缘分。

        过了几天，Tina老师说4月底上海有线下课，可以与叶老师见面啦，那份学习的心情特别的强烈，我就毫不犹豫报名预约了。

      两天的课堂学习，我是被叶老师的真实、智慧和强有力的团队精神给打动了。我静下心来，细细分析了一下，线下和线上的课区别在于老师和同学之间心与心的交流沟通，还有软件真实的操作流程、方法、便捷度的认知等等，那个气场是线上课感受不到的。更触动到我内心的是叶老师对“道”的解析的伟大精神震撼到我了，因为叶老师的善心是不为谋利而教学，所以当叶老师分享的整个课程中的真实经历和亲身体验，都是让人百听不腻的，那里汇聚了多少我们一般人不会遇上的精髓和能力。另外叶老师说如果他自己没有实践过的，没有体会过的，没有做到极致的，叶老师说不会开这门课。哇！那份举动真的是太伟大了，把“道”切实地运用到了。所以后面的二、三阶、亲子时间管理、PPT、跑步课我义不容辞地都报名了，因为我想成为叶老师的终身时间管理学习者和实践者，那份感觉特别的美好。

      说了那么多，也难掩我心中喜悦之情和对叶老师的崇拜之情，我在这里再次特l感谢叶老师给我的人生创造无穷大的目标和梦想，让我不再迷茫的过着每一天。

易效能199期1阶*90天践行周检视（第一周0430～0506）

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接下来我分享一下我的90天践行的第一周执行情况：

根据我给自己定的90天践行目标出发.....

1、早睡早起：我能通过之前的线上课和1阶的线下课，我能做到早起，我原本在线下课时给自己的目标是4:50分起床，结果设了闹钟我能做到，但是我反思着叶老师的话，设闹钟起床对身体不太好，我就试着睡到自然醒我能否做到，于是晚上我22:00睡觉，第二天我5:10自然醒了，与闹钟相比我更愿意起床，因为没有强迫的心理让我感受到这样起床的效果更自然，更舒服。ps：一周的早起控制在5:30，早睡基本控制在22:30之前，除了有一天晚上要找旅游攻略晚了些，第二天我就进行了反思，一定让自己调整过来，所以这周仅此一次。我也坚持在小组群打卡，和其他同学共同进步！

2、一周运动3～4次（慢跑3～5km）：由于正好遇上了生理期和下雨，少跑了两次，我通过调整在其他不跑的时间段加入了跑步行程，所以也达成了目标。并在朋友圈打卡，让更多的朋友见证，这样我就有信心坚持下去，没有记录就没有发生。

3.减重10斤:我想通过坚持运动，即使不减重量我的体形也会有所变化（偷偷滴告诉你，我的衣服有些松了），我也没有刻意去称，只是给自己有意识的去吃健康有营养的食物，尽量避免油炸食物，先把热量最高的食物剔除了，一步一步给自己优化食物，不能贪多，否则容易失败！

      三个目标看似不大，但是要坚持特别难，所以我会加油的！

      除了这三个目标，我也坚持每天写晨间日记、阅读、听课、陪伴家人、亲子阅读、断网专心做事、整理等等。

      当自己融入到这个时间管理的意识和氛围中，习惯也在潜移默化地慢慢形成。自然而然的感觉对我来说超级享受，我坚信自己能做到，让我们一起加油吧！

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