一：运动 饮食 体重
运动～
步行8千+
饮食～
早餐：vc ➕益生菌 可可姜黄红茶
中餐：美式咖啡一杯
晚餐：鲫鱼汤
体重～未称体重
二：阅读➕听书
放下
阅读《活法》 p34～p49
成功需要缜密的计划和精心的准备：乐观构想，悲观计划，乐观实行
人生是随人的心态变化而变化，人生中遭遇的一切都不过是自己内心的磁石吸引而来，一切都不过是是自己的“心相（心态，心的样相）”在现实中原封不动的投影而已。
心态决定命运，人生由自己创造，思想是画笔，人生是画布，命运由自己的双手开拓。
所谓的“不可能”，只是现在的自己不可能，对将来的自己而言那是“可能”的。
所谓的“尽人事，待天命”，想一想是否已经用尽了你的全部力量。
所以应该用这种“将来进行时”来思考，要相信我们具备还没有发挥出来的巨大力量，用这种积极的态度对待工作。
把一切变成可能……
听书《爱有8种习惯》
八个习惯：第一个是慷慨的习惯；知道自己发自内心的是被爱，我们的内心当中是有爱的，有人爱着我们，宇宙爱着我们，才能有慷慨的力量
第二个是静默的习惯，静默的习惯是所有习惯的基础；第三个是求真的习惯；第四个是坦诚的习惯；第五个是游戏；第六个是宽恕；第七个是慈悲；第八个是社群。
当我们每天心情复杂的时候，能够拿出一点时间来保持静默，养成一个每天十分钟或者二十分钟的静默的习惯的时候，你发现你的智慧就在不断地开启，因为你能够冷静、客观、平和，并且不带恐惧的去对待你的人生。
对自己慈悲一点，不要整天责怪自己，要看到自己进步的地方，鼓励自己。
……
三：三只青蛙
1）：为梦想～与杭州优秀的人链接，完成学习任务
2）： 为关系～慷慨接纳，自己内心有爱，对话语气，跟儿子视频通话
3）：为成长～分享书籍并主动询问对方的感受，坦诚面对
&：反思：
a：慷慨接纳自己，发现自己被爱，心里有爱才能够给予自己和别人……锻炼自己接纳发现自己被爱和值得的能力，每日记录一件值得感恩的事情，
b：值得感恩的事情：与儿子儿媳视频通话，看见可爱的小孙女好可爱，感恩上苍赐予我懂事帅气的儿子，给他一个美满的家庭
C：明天去处理橱柜这件事情上，说真的有点烦，不知道如何解决，别人如果不答应重新做的话，自己心里感觉不舒服，老妈又逼着人家说不好看……
努力行动
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