内在婴儿

闭上眼晴

想像自己变成一个婴儿

她瘦瘦小小的

她上身光着，屁股包着尿布

她四脚朝天

她眼晴望着天花板，有些无聊

她的小手向上伸着，好像在等待妈妈来抱

她的身体有些冰凉

妈妈，妈妈去哪儿了

我要穿衣服，我要抱抱

我不会叫妈妈

我也不出声

也许，再等等，妈妈就来了……

这是武志红老师在《为何家会伤人》里写到的一个冥想小练习，这个婴儿，是自己的内在婴儿，也是自己婴儿时期跟母亲的关系。我一直对婴幼儿时期或童年时期的妈妈没太深的印象，难道是这样？

摘《为何家会伤人》段落：“碰触你的内在婴儿”练习：

闭上眼睛，安静下来，先花五分钟感受身体。足够放松后，想象一个婴儿在你身边……

它会在哪个位置？它是什么样子？什么神情？看着它，它会和你构建一个什么样的关系？

想象你就是这个婴儿，那么，作为这样一个婴儿，你的感受是怎样的？

有人的意象很好，他们看到的婴儿很快乐很满足，譬如：

看到一个婴儿， 吃饱喝足、心满意足，趴在我身旁地毯上，抬着头调皮地眨着眼睛和我逗着玩。

我躺在他右侧，一个眼睛大大，咧着嘴小的男婴，光着身体穿着尿不湿，好可爱的样子，忍不住亲了又亲，逗他玩，哈哈！好喜欢他，把他抱在怀里，他是上帝给我的礼物。

她躺在我右侧，咿咿呀呀手舞足蹈，不时看我一眼，眼神平静，愉悦。

有人的意象一般一些，譬如：

她在我右后侧，像小猫一样，静静拉扯我的胳膊，想让我注意她。

刚出生的粉色婴儿趴着睡在我旁边，我想去拥抱他，但是没有敢，怕伤害他吵醒他。

那婴儿在我腹腔右侧，他非常哀伤和恐惧，看到我靠近，他就恐惧退后，充满怨恨，而我，发现也并不爱他或她。我很想转身离开，因为这样的关系怎么都是痛苦的。

有人的意象中就很恐怖：

身边有一个婴儿，这个场面让我不寒而栗，像是日本的恐怖片，我不敢细想。

一个很没有安全感的婴儿，感觉妈妈会杀了他，或会摔他，怎么办呢

老师啊，我实在不愿意说，我看到旁边一个四肢扭曲的怪胎婴儿啊，我好害怕都不敢看啊。一秒钟就睁开眼了。

我看到的婴儿在我右侧悬浮，有蓝绿色冷光包围，她自己手脚抱着自己，没有表情，闭上眼，我好奇地看她，她不理我，我和她说哈喽，她干脆转过身去睡觉。好冷漠的感觉。

试着想象了一下，是一个面目狰狞的婴儿，先是越爬越远，后来到我身边来咬我的胳膊。我很害怕，但是我感受到了她的恐惧，对她说：对不起，对不起，曾经我是那么想杀死你，请你原谅我。

有人则是根本不敢做这个练习，一位网友说：好害怕！不敢想！

若妈妈不能给婴儿贯注温暖与亲密，婴儿的内心就会是荒凉且冰冷的。

光说在微博上的调查，内在婴儿恐怖或关系差的，占了多数，并且恐怖的占了有三分之一强。

妈妈存在时，婴儿才可能有存在感。

……

碰触你的内在婴儿，这个看似简单的练习，可以让一个人体验到，他的内在婴儿是怎样的，他在婴儿时可能有什么样的重要感受。

一旦形成一个严重匮乏的内在婴儿，那么相应的，他的自我成长之路，会变得艰难很多。这在咨询中屡屡可以验证这一点。

并且，在我看来，若有严重匮乏的内在婴儿，或许，只有专业的心理咨询师，才能帮助你很好的成长。

每个人看到的“内在婴儿”都是不一样的，也从一定程度反应出我们跟妈妈的关系。

你可以试着做一下这个小练习，看看自己的“内在婴儿”是什么样的。