4D修炼之083（20181114）

      ［A］弱者为了舒适找借口，强者为了明天养习惯 。我们发现所有能够成功的事情，只要成为一种习惯，便会成为你生命当中的平常不过。你最需要就是改变

［M］最近由于岗位职业的关系，遇上了几个不同类别的在校的大学生，要么没考上如意的大学和专业，要么分数低，还在继续教育中，甚至没有学号而耿耿于怀。有点自暴自弃，甚至说“颓废”了好长一段时间。我也在琢磨，如何使用4D系统改变之。

［B］不妨建议试一试，希望对Ta有所帮助。

1.坚持早起

        一直坚持这样一种习惯：从原来的寄读走读搬回大学宿舍，与同班同学一起住，目标可以是每天寝室里总是最早起床，去向清晨的太阳说早安。想想当你看见第一缕太阳的光线照在自己身上，是一件多么令人满足的事情因为呼吸着每一口空气都是新鲜的。

        关于如何早起 ，建议经常使用的两种方法供参考：第一，“朝夕”日历下面的21天打卡计划。每天早晨会自动提醒，如果有一天中断则需要重新来过。好习惯只要坚持21天就可以。第二，和好朋友结成联盟。约定每次一起跑步，睡没有到就给对方发红包。每次5元，第二次叠加。不想早起也不行了。除非不心疼钱。

2.坚持写作和阅读

        建议开通了自己的简书，微信公众号，知乎，豆瓣。每天都花一定的时间去运营他们。每天坚持写一篇文章，题材通常是不限的，但是每天必须要去写，有可能是写一篇日记，有可能是写一篇和朋友看的电影。可以写吃货杂记。

3.坚持每周去认识一个陌生人

        这个对一个很内向的人，羞于和各种人去打交道的人效果更佳。生活在这个世界，你不去和别人接触是不行的，除非你能宅一辈子。每周去认识一个陌生人，去跟他打一声招呼，去和他聊聊，不计较聊的内容是什么。对友人笑一笑，你对Ta笑，ta就会不好意思拒绝，这个世界没有人能够拒绝笑脸。

4.每件事之后反思

    反思让人进步最大，错误减少。每天晚上都尽量做一次自己今天所做事情的冥想。不管是做的好的还是不好的，都要会去总结，去分析其中的一种缘由。比如我那天和别人去吃饭，由于自己的情绪问题而对服务员大声催促，可能当时自己还没有注意。但是在回来的反思当中就一定会体现：你为什么要对人家服务员发火？你自己不也是做过服务员吗？今后出现这样的情况你要怎么办？回答过自己的这些问题，便要写一篇“反思录”，这样的方法让人长记性，基本不会犯第二次。

5.经常练习口才

      在大学里，基本有两种办法，第一种，在课堂上有课内实训或发言的机会，也许3-5分钟，大胆争取机会，或者找一篇文章去高声朗诵，都可以。第二，我参加了学校的各种社团组织。除了锻炼了我的工作能力以外，学生社团最大的改变就是就是让参与者敢于开口去说，敢去登上讲台去发表自己的言论。

6.努力赚钱，实现自给自足

    作为一个在校学生，拿着父母的钱在外潇洒很难为情，所以建议尽量用自己的双手去赚钱，自己赚来的钱花着舒坦。

这里介绍三种途径：第一种，去拼命学习，赚取奖学金。第二，用自己的专业特长。第三，用你自己的勤奋赚钱，实在不行，你可以去饭店，餐馆当服务员，或者去发传单也行。总之比你待在宿舍“混吃等死”强太多了。

［R］正确的方法，不断的坚持行动足矣。改变贵在坚持

不相信？你可以试一试。

    友情提醒：多好的东西，多好的习惯，也经不起你的懒惰和无所事事。

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