今日份滋养冥想。书写。12/100
我喜欢冥想和书写。因为它们在帮助我洗刷我的生命。[微笑]
最近的我面对女儿的哭声，“啊啊啊”的叫声有种力不从心的感觉。我在仔细的体会这种感觉，希望能够在这种感觉中找到我想要的答案。
在我很小很小的时候，在我不会表达情绪的时候，当我想要得到一样东西，自己因为身高够不到，或者不能够驾驭的时候。我就会明显的有一种挫败感。这种挫败感会让我产生情绪。我会大哭。我不知道如何来表达我内心的这种挫败感，我也不知道如何来表达我内心这种想要不知道如何来表达的情绪。
我还记得在我二十多岁的时候，我都不知道如何来表达我自己的情绪，我只会用哭声来表达。现在想来哭声背后代表的是一种无力和无助。我想要帮助却不知道如何来表达。
现在的我，在学习正确的表达我的情绪。因为在我结婚后，特别是成为一个妈妈以后，不知道是荷尔蒙的作用还是怎么样。有相当多的瞬间让我感到抓狂，那时候的我会摔东西，会大喊，会不知缘由的大哭。这些动作都做完以后我内心会感到平静。但是当摔完东西和大喊之后我内心更多的是内疚。我不知道我为什么会这样子。[捂脸]（我都觉得我自己有病）
随着对自己内在越来越深入的了解，我知道了。我的情绪没有被自己好好的对待，没有被自己正确的对待，摔完东西，大哭之后只不过是对于情绪的一种发泄。但是情绪背后到底表达的是什么，如果没有被看见，没有被好好对待，生活只会周而复始的重复以前的样子。
陪着我的女儿一点一滴的成长。我看见了我的内心有那么多那么多没有被满足的情绪。这些情绪的背后是我需要有人来回应我。我需要有人来帮助我。
我想在我女儿哭泣的时候，我可以对自己说:我会照顾好你的。我会照顾好你的。我知道你现在很需要妈妈。但是妈妈不知道如何来帮助你。我们慢慢说，我们慢慢表达好吗？一遍一遍的说，一遍一遍的重复，我想她会感受到。在那个当下，她需要耐心。我也需要加倍的耐心。
作为一个女儿，面对抓狂的母亲，我想我可以这样来回应我的妈妈:妈妈，你现在一定很累吧。带你自己去休息一下吧。我会照顾好自己的。我知道你在很累很累的时候也想把我照顾好，但是现在你需要把你自己照顾好。谢谢你妈妈。
再一声声回应之中我们便能安顿好自己。
我女儿教给我的事#
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