做为一个体重超标的中年油腻妇女，我用3个月的时间，把140斤的体重减到130，这期间经历一场痛苦的蜕变，瘦下来的我明白努力的意义。
01 中年妇女的悲哀
体重是140时，我是一点感觉都没有。周围亲人看到我都吃惊的说：“你胖子？！”口气里都是满满的惊讶。我“厚颜无耻”觉得胖就胖呗，胖人那么多，也不差我一个。真正打击我让我醒悟的是过年的两次相亲，过年时家里安排两次相亲，男生相貌和家境都不错，一看到我这么胖都不同意，相亲失败。相亲后，父母讨论相亲失败的原因时都说，你太胖了，现在年轻人哪有那么胖的？那时，我开始意识到体重的问题。
体重140的我遭到爸爸的嫌弃，吃饭时，他说，你吃饭少吃点，我现在都不想见你吃饭，不知道节制一点。听到这话，我感到人间荒凉，世间无爱。
跟朋友说自己体重问题，他说，我宁愿结婚花20万娶一个年轻漂亮的老婆，相同的价位我为何不选择更好的呢？现在都靠颜值吃饭，你还是减减肥吧，别嫁不出去了。我倒吸一口凉气，朋友说的很现实，指出了结婚中是物质的交换，其中外表，人品这些显而易见的东西是最重要的考察标准。
02 减肥
遭到周围嫌弃的我开始减肥，真正让我下决心是想穿汉服，做为一个汉服党，一直购买汉服是我的心愿。朋友为了激励我就说，你要减到120斤就送套汉服给你。我给自己定的减肥目标是130。因为工作是在饭店的原因，我们店的饭有辣椒，我有慢性胃病不能吃辣，因此每次都吃的很少，晚上基本上喝粥。
一开始减肥时，我下载了一个Keep做锻练马甲线的运动，差不多一天一次。要感谢我亲爱的老妈，不停的督促我训练。一开始减肥效果是140变成138斤，我专门买了个体重秤，时不时称一下。老妈经常问我：“今天你锻炼没？称的是多少了？”减肥这件事，必须自己有强大的驱动力，靠别人监督效果不佳。
03 脱变
真正让我从140变成130的是《训练你的意志力》这本书提到坚持一个习惯21天，豪无例外！因为肥胖遭嫌弃，刺激了我想要得到周围的人认可，我暗暗下了决心要瘦到130，购买了一个小米手环和一双跑鞋，每天下班跑步半个小时。
饭店下班一般都在晚上10点，回去洗漱一下就晚上11、12点，每天我从小区跑步出去，都会感觉门口保安用奇怪的眼神看我，在跑步路上，除了几辆车，行人几乎很少。同事听说我晚上跑步减肥，聊天时会问我：“听说你天天晚上跑步减肥，有用吗？”我说：“不知道，试验中。”一个大姐毫不留情的说：“别跑了没用，晚上器官都休息了，减不了肥。”我只是听听而已，内心只有一个想法――坚持21天跑步，毫无例外。最后因为晚上跑步影响宿舍休息，我把晚练变为晨练，定早上7点的表，在路上跑步半小时。
当你开始运动时真的会无法自拔，网上太多的文章说跑步的好处，我就不必说太多，只想说说我的感受。
下班回来我通常会洗个澡，洗澡后整个人精神就好。然后穿上跑鞋，找件比较休闲的衣服，洗完澡立马去跑。当脚步开始迈起，大脑就会激发出一种叫多巴胺的东西，这种东西会让你精神愉悦，是刺激快乐的重要物质来源。有的说法宣称，跑步时感受当下的呼吸，这种说法不是没有道理。不过，我是没有感觉出呼吸的节奏，更多的是呼吸带来的宁静，完全心无杂念沉浸于一个“无我”世界，没有任何纷扰。现在不开心时，第一念头就是跑跑步，一切烦恼到云霄。
跑步回来后，天气很好的晚上，我会看到皎洁的月亮，白云飘飘，夜色无边的温柔，万物寂寥无声。晚跑变为晨跑时，一开始我有点不适应，早上的喧嚣让我无法静下心跑步，跑着跑着我就分心，无法专注于跑步。后来就习惯了。早晨沐浴在阳光下，看着路边排队买早餐的人们，也是一道风景。
每次运动我都会记录下来画对勾，现在已经完成15天的锻炼目标，而我体重140减到130。爸妈见我说：“瘦了~。”脸上是欣慰的笑。瘦下来的感觉就是你穿衣服会暗爽，穿什么衣服都好看！运动这件事，一旦在路上就会越来越好，也会让你自信、变美、自律。
有公众号会写着3个月减到20斤，我是怎样成功逆袭？得出所有的逆袭都是靠苦逼的努力换来的。没错，在一些人眼里就是很苦逼。当别人K着歌，看视频时，我在跑步。当别人大口大口的吃着东西时，我在想要跑多长时间才能消耗掉这些脂肪。当别人质疑有没有用时，我一直在坚持跑。
如果这一切都叫苦逼的话，那就错了。这么久的坚持让我知道努力做一件事就会成功，深信努力的意义。
当然，会有那么一两次我真的没有跑。心里就会愧疚，想着第二天补回来。早上跑步有时没有完成，偶尔会变成晚练，脱着疲惫不堪的身体，我内心有过动摇，想着要不要继续坚持，最后咬了咬牙穿着跑鞋就出去了。有三四次是跑到夜里一点，还是坚持了下来。
男友曾说：“我不愿你在20多岁美好的时候把自己变成中年油腻妇女。”人们都说努力会有用吗？我们习惯用“有用”和“无用”去衡量，却忘了努力这件事就是不顾一切需要全力以赴呀。
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