我的午间时光

日更第281天。只要没有特殊事情，中午在单位食堂吃饭，饭后，夏天有两个小时、秋冬春季有一个小时的时间，是我的午间时光，是自己可以支配的时间。我会在瑜伽室散步、跳舞、练习八段锦，自娱自乐，然后，稍作休息。

午间

因喜欢跳舞，常年备有一个小型放音盒和优盘，优盘里拷有歌曲、舞曲、旗袍秀音乐、八段锦等，应有尽有。

每在食堂吃完饭后，乘电梯上到十楼，是我办公的地方，斜对过房间就是单位的瑜伽室，我这儿有一把备用钥匙。

到十楼走进瑜伽室，我会脱掉高跟鞋，换上练功鞋，先放一曲练习仪态的走路音乐，中四的节奏，有力的鼓点，我踩着节奏散步走着，很有韵律和乐趣。

一支曲子大概四多分钟的时间，我会在背部背上矫正肩部和腰部的瑜伽棍，走上一曲；然后再把瑜伽棍放下，保持瑜伽棍在背部时的姿势，再走一曲。

因上午有工作，大部分时间比较忙，工间操就做不了了，我正好可以利用午间时光练习一遍八段锦。放上八段锦的提示音乐，像模像样地摆好两腿扎地，带上气功，开始一步一步地随着音乐开始“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消”，做完一遍，都会微微出汗或大汗淋漓，分冷热季节，浑身舒服极了。

八段锦

舞蹈也可以跳上两曲，陶醉在音乐中，享受者着身与心与曲子合为一体的自在和快乐。

偶尔也会听听樊登讲书，看看简书上朋友们的文章。这些都是我在中午时光的最佳精神食粮。

然后稍微眯上十几分钟，就足以了。

午间时光，在每个工作日里，是承上启下的存在。我们从午餐中获取身体需要的能量，从属于自我的午间时光中，可以获得心灵的照顾和精神的营养，为平凡的日常增添让人愉悦的调味品。

调味品