三天的正念种子教师培训，很从容、也很受滋养，与其说是学着更好的在课堂中传递正念，不如说是对自己正念练习的进一步学习和提升，从体验者的视角转向带领者的视角，去看待正念的七个基本态度，去反观自己练习正念的过程，再去把这些和当下自己的生活、学生的学习生活结合起来，找一个可以工作的切入点，整个学习的过程都很流畅自然。
印象比较深的是和大宁姐分到一组后相互带领，我带大宁姐做身体扫描，大宁姐带我体验“和不愉快的情绪相处”，这次带领对我来说是一次“脱敏”。有点生疏的读着指导语，观察大宁姐的表情状态，然后不时的自己也去“扫描”身体的感受，过程中读的还有一些纰漏，结束后大宁姐反馈说感觉很安全，很放松，让我很受鼓舞。左艳老师在总结时说直到今天，自己带正念还有一些紧张感。联想温宗堃老师教导的“躬身实践，不追求完美”，就更加释然轻松了。
张士杰老师的工作坊很精彩，原来“正念”还可以这样玩，可以设计这么多丰富多彩的活动，真是脑洞大开！也许随着实践经验的丰富，我也可以设计一些游戏带到课堂上。
总的来说，三天的学习，对正念技术的体验更深，思路也更加打开。期待后续大家一起的课程实践！
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本文标题：三天的正念种子教师培训心得2
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