1. 第六天爱上自己记录练习：
“亲爱的内在小孩，我爱你，你已经做到最好，我认可你。”
一，列出你批判自己的五件事，
我最近很少具体批判自己了，只是经常觉得迷茫，对未来方向不确定，由此缺少成就感，常常会有挫败感。
二，在清单上的每件事旁写下你从哪一天开始批评自己这件事的。
如果不记得确切日期，写出大概的时间就可以了，
这个问题自从我的程序媛事业终结后就一直存在，好些年了。
三，你是否很惊讶，你已经挑剔自己这么长的时间了，这个自我批判的习惯，并未带来任何正面改变，不是吗？批评没有用，他只会让你的心情不好，所以别再这样做了。
确实应该多关注解决问题的策略，而非问题本身，或者由此引发的负面情绪。
四，将张清单上的五项批判，一一改成正面的肯定句吧。
我相信自己能找到方向，能成为最好的自己。多读书，多分享，一切都会顺遂。你已经做得很好了，我认可你的努力和付出。不用担心，路上的迷茫是必然存在，走下去，美好的事情自然会发生。
五，随身带着这张清单，当你注意到自己又想要批判时。拿出这张肯定句清单来练几次，最好是在镜子的前面大声念出来。
2. 今天写作课上说到要表达清楚一个道理，不仅需要良好的表达能力，还需要非常强大的底层知识库。因为往往我们知道一个道理，但是在表达时候却发现其实并没有真正理解，说出来的东西模糊不清。
所以说到底，写作是十分考验一个人知识储备的，不仅要有意识的收集素材，还要去学习各方面的知识，然后通过一件事，或者一句话，把里面各个领域的不同的知识说出来，如果说这些能够这些分享能够使读者受益，那么这就会是篇好文章。
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