疫情最严重的期间，为安全考虑，我们一家人宅在家里。因为能够无限制的打游戏、看电影，老公刚开始兴奋异常。时日一久，他就显得心浮气躁，游戏打不下去了，电影也不看进去了，直嚷嚷要出去透气。他看见我不急不躁的，问我“整天呆在家你不烦吗？”我笑着说，“有这么多好看的书，我一年不出去也没问题。”老公说那我也跟你一起看书吧。于是他兴致一来，就拿起本大部头，翻看了几眼，便听见呼声四起。并不厚的一本书，转年了才翻了几页。我笑话他，“你看看这本书，书里有培养读书的习惯，你完全就是个反面例子。”
我扔给他的那本书，就是日本作家、书评人印南敦史的著作—《快速阅读术》。
在书里，印南敦史提到应该将读书变成一种习惯，类似健步走、跑步一样嵌入我们的生活规律里。对于如何培养读书习惯。他提出了三个步骤。
步骤一：在“每天同一时间”读书。
通过固定“时间段以及情境”，让大脑产生“习惯的错觉”。也就是形成某种意义上的“生物钟”。
2017年的诺贝尔医学奖被授予了3位美国科学家，以表彰他们发现“生物体昼夜节律的分子机制”。也就所俗称的“生物钟”，生物钟好比我们身体内的一种无形的“时钟”，控制着我们的作息，控制着我们的生理状态适应个环境。生物钟预期并调控我们的生理以适应日常中的不同阶段。
如果在每天固定的时间读书，我们的身体也会适应调试，在固定时间段，注意力会更集中，大脑会更活跃，阅读的效果也会更良好。形成了“生物钟”以后，我们就如同需要吃饭、睡觉一样，在某一个固定的时间拿起书本开始阅读。
而对于我老公来说，今天下决心起个大早看几眼，明天早上犯困又改到临睡前再读，读书这个事可以为一切别的安排让路，还没有将读书真正内化为生活的一部分，自然也就很难坚持下去。
步骤二：首选“可以快速阅读”的书。
阅读习惯的培养不可能一蹴而就，一定要从最简单的,最容易接受的开始,让自己慢慢的接纳、适应,这样才能够长久。一开始就挑战高难度，很有可能直接被自己骨子里懒惰基因察觉，直接灭杀，出师未捷身先死。因此，我们可以挑选可以快速阅读的书来帮我们先建立阅读的习惯。
小说、随笔这些阅读时需要高度代入感，情节连续性的书籍并不太适合用来快速阅读，我们可以将这些书的比例控制在一成左右即可。这样我们就能保证在一定时间内的阅读总量的的提高。
因此，对于我老公来说，一开始选择大部头的小说并不是明智之选。不妨先挑本文摘类帮自己进入读书状态。
步骤三：“今天阅读的书要与昨天的不同”
印南敦史认为过长时间停留在一本书上，会让人厌倦，无法享受到读书愉快的过程。多好吃的馒头也不能一直含在嘴里，需要快快咀嚼吞咽。因此不如快快读完一本书，享受书的精髓。如同动画片的诞生一样，图片倘若慢慢地逐张翻看并无出奇，快速翻动起来，图片里画面却仿佛活了起来一样。
所以，对于我老公来说，身边放几本不同风格的书，可能不会让他读得毫无成就感以至于昏昏欲睡。
无论如何，希望他读完这本《快速阅读术》，能和我一样，学会把阅读变成一种习惯，充分享受到阅读带给我们永远不会穷尽的满足和快乐。
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