情绪力
大家好！今天我们新读的书是《情绪力》，现在分享的是书中的第一部分：本书价值。希望大家喜欢，谢谢！
书名：情绪力
作者：【美国】萨姆·阿利布兰多
译者：冯阳松
出版社：天津科学技术出版社
出版时间：2019-05-01
ISBN：9787557663858
《情绪力》，每个人都生活在情绪中，情绪影响着我们每天的生活和工作，甚至控制着我们对生活的满足感与幸福感。我们必须了解情绪，学会控制与引导情绪，才能发挥情绪的积极作用，做自己生活的主人。美国心理学博士萨姆·阿利布兰多经过多年的研究，提出了“情绪三维度”模型，引导读者运用具体可行的方法摆脱“反应性”情绪，高效地管理情绪、控制情绪，提高情商，打造和谐的人际关系，创造幸福的生活。
本书写的是一个自然人的三个维度。从狭义上讲，与情商（Emotional Intelligence）有关，这是一种了解和管理自我情绪，掌握和“控制”他人情绪的能力。从广义上讲，这本书是关于情绪的——如果我们所说的情绪是指我们每个人的心理情感部分，它与其他人的心理情感部分相互作用。实际上，我之所以考虑将书名定为《情绪力》，正是因为这是一本研究我们在心理、关系和情感三个维度的书。
这本书的思想很深刻，并不是因为它们是我的。它们不属于我，我只是将几个理论“打包”，融为一个整体（这也是我所希望的），然后付诸实践。如果非要找出这个模型的独特之处，那就是这种理念能运用到我们的生活中。它能够提供线路图，引导我们抛弃消极、低效（如果不是破坏性的话）的反应力，建立更加极、稳定和充满活力的反应力。这种能力可以在当下使用——当你濒临“丧失”这种能力时依然有效。这还可以称为一种生活方式，让我们沿着“少有人走的路”（Road less traveled）前进——一条个人成长的小路。
路
情绪，大家都不陌生，因为它会影响我们每天的生活和工作，甚至控制我们对生活的满足感与幸福感。
所以管理情绪，控制情绪就成为了一种能力。并不是只有负面情绪需要管理，如果不能控制狂喜，也就不能控制狂怒，我们更多的是要管理自身情绪的一整套系统，也就是当一个情绪来临的时候，我们可以用什么方式去面对他。只有做情绪的主人，才能发挥情绪的积极作用。
在《情绪力》这本书中，作者将教会我们从情绪的本源出发去认识情绪，提高自己的情绪管理。
本书作者萨姆·阿利布兰多博士是组织顾问、心理治疗师和协作调解员，同时也是美国心理咨询公司总裁，芝加哥心理学院教授。他对情绪的三维度模型进行了35年的研究，并将研究成果传授给了上百万人。
在《情绪力》这本书中，作者用具体可行的方法教大家去摆脱“反应性”情绪，建立更加积极稳定和充满活力的反应力。从而改变我们的生活方式，打造和谐的人际关系，创造幸福的生活。
下面我们就走进书中，一起来学习提高情绪管理的秘密。
好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《情绪力》的第一部分就到这里了。谢谢您的阅读，读后有什么想法请留言，谢谢您！
路
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