《friends》
上周羊了，休息七天后好了，这期间一直住在朋友家里，和同样羊了的室友分开。
朋友的工作性质是经常集中阁离，所以我独享他的大房子。刚开始认床，也怕黑，三四点才能睡得着，现在住习惯了，白天累了晚上就睡得着。
用四个字形容这段时间，那就是“晨昏颠倒”。居家办公和一个人住让我彻底丧失了时间概念，有几天白天疯狂看综艺，晚上凌晨定闹钟起床工作赶截止日——我再一次深刻觉得，自由职业和家庭主妇都不适合我这种自觉性奇差的人。
饮食方面我也很随意，能点外卖绝不自己做；最近快递运力不足，我也可以从早到晚吃速食面，吃到受不了了今天才下楼去买了食材给自己做饭。
在床上纠结下不下楼的时候我心中突然冒出一个念头，“我真的是不爱自己呢”。睡的不规律，吃饭也很随意。最后下定决心起来还是因为前几天老妈老爸给了我一笔“营养费”，就算是为了这笔钱着想，我今天也不能再泡面吃了——照顾好他们的女儿。
忘了从哪里看到的，我们这一代人很流行“爱自己”的说法，为什么呢？归根究底应该是因为我们真的太不爱自己了吧。
不爱惜自己的情感和尊严，所以喜欢上不值得的人，浪掷自己的欲望；不爱惜自己的时间，所以肆无忌惮的看短视频，一看就是几个小时；不爱惜自己的身体，明知道外卖难吃贵不健康但还是懒得自己下厨。
我妈和我视频的时候叫我多上网看看小red书，上面有很多好吃的菜谱。我眉毛一抬，真挚的看着妈妈说，你觉得我不做饭是因为搜不到菜谱吗？
居家工作，根本就不想工作。最可怕的不是这个，是我啥都不想干，综艺看到无聊也舍不得停下，因为停下更无聊。
在这种百无聊赖之际，我选择打开小破站看美女，看了鞠婧祎最新的舞台《恋爱告急》，被美女激起了一点对美的向往；搜了个舞蹈教学视频，学了十分钟，又乏了，瘫倒进沙发。
但我实在太无聊了，于是开始对着镜子臭美——小破站有一类古装美女视频，我最近喜欢看郭珍霓的混剪——五分美貌演出了十分风情和妩媚。
我就在想，是不是美丽除了五官和妆容，跟情态还有关？
于是对着镜子模仿了一两个《恋爱告急》的动作，假装自己是王祖贤迪丽热巴鞠婧祎，练练眼神扭扭屁股，还真有美女内味。很直观的能感觉到，不做表情时镜子以上浮肿平平无奇的脸，一加上动作和情态还真挺有魅力的。
我甚至还把美盐相机的视频模式开着，假装对面坐着帅哥，对着摄像头抛媚眼…….媚眼抛完了，我自己满意了，就差帅哥了。
整个练习过程我有一个很强烈的感受，这个感受必须得是我这种常年想要减肥但常年减不下来，但仍然在体重不轻的情况下获得了一些外貌方面自信的人才能有的——
“我之前不自信，是因为我不愿意让自己自信。”
看嘛，我愿意自信，头发不洗妆也不画，就能对着镜子扭来扭去抛媚眼，觉得自己简直美神降临就差观众；
但我不愿意自信的时候，哪怕花两个小时洗头洗澡认真穿搭化妆，我也能找到自己身上的各种毛病让自己拒绝相信自己好看。现在我妈给我打视频电话说我脸圆了，让我减肥，我说老妈你不懂多元审美——
我现在迁就自己的懒惰和食量，硬给自己洗脑成“120斤不瘦，但120斤的我很好看/我是港风美女，和别的美女不是一个赛道/我皮肤一般但无关好看眼睛有神”，总之就是我自己现在觉得自己好看，
最终还是自己做了饭，并且吃多了，于是下楼散步，耳机里放着歌。突然又一次想到这个关于自信和美丽的问题，回忆了一下之前自己不自信的状态，我发现让我真正有自信的还是真正花了大半年努力研究穿搭和化妆，乃至自拍姿势和P图后获得了称赞，才慢慢让我拥有自信。
努力且获得正向改变，才能获得牢固的自信，这一点是基石。
但我最近几个月都没减肥也没研究一切变美的东西，为什么我还是自信呢？
我在想这个问题，发现答案在于“内心没给自己设限制”——
现在和之前相比，有一些认知没变，但有一些认知变了。
没变的：
苗条是美，皮肤好是美，早睡早起的生机状态是美。
变了的：
“一定要110斤以下才美”
“一定要皮肤好才是美”
“一定要减肥才是美”
新增的：
我这样就是美。
我120斤，120斤就是美。
我拍照喜欢展现有神的眼睛，有神的眼睛就是美。
我关于美的认知里，“一定要….才”的认知变了，取而代之的是“我这样就是美”。
就像一句话说的那样，感觉到现在的美太过于千篇一律，或许不是因为标准太多，而是因为标准太少。
察觉到这一点后，电光石火间我突然提取到了过往自己那些不自信上面的共性——
“只有费力的折腾自己，离现在的自己的样子更远，才配得上自信。”
不是吗？100斤的标准哪来的，都是100➕的美女们自己划的；“自律即自由”的口号哪来的？一群运动的人们喊出来的。
那些自律维持美貌、健康和优秀的人，将那种美貌、健康和优秀设定成了自信的标准线，似乎只有达到这个标准才配自信。
有了那套标准，我们原生的、自然的样子就总是显得差劲；不说外貌，拿早睡这件事来说，如果我仅仅是讨厌自己睡得晚，那我今天早睡就够了，但我会因为没有早睡滋生愧疚和自我厌恶，归根究底是因为在我心中，早睡代表一种健康生活、一种自律的品质，而没能早睡的我就是自律失败的loser。
“达成需要费力才能达到的状态”才能自信，这一点让我很多年都不敢自信。
我必须要先达成什么标准，才能自信——这一前置思维限制就是我们不自信的根源。
10:00睡6:00起才是健康生活，和做事要专注➕投入大量时间，这两点是已经内化成我价值观的两点思维观念，我也不准备改变这两点认知，也甘愿因为做不到时而痛苦。
但最起码，除了这两件事情，其他事情上我可以选择在我现在样子的基础上自信，在其他事情上我不需要要求自己“先做成什么才能认可和喜欢自己。
爱自己是一件很难的事情，但拆除一座思维的藩篱，你就会发现，不自信仅仅是因为我们不愿意、不想自信罢了。
除了一两个核心价值观，其他的事情，普却信才是阳光积极的状态，就像不化妆也能对着镜子搔首弄姿的自恋女孩，肯定比妆容一丝不苟但满心找自己缺点的不自信女孩要好。
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作者简介:
阿婉，98年生人，地铁生态观察家，菜鸟翻译。
第N次减肥中，轻度努力人格。
Focus on the one most important thing.
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