跑马拉松的学弟给我讲了一大套配速、心率、调节、呼吸,这些跑拉马松的知识及注意事项,原来跑步并不是我想象的那样简单。
从未参加马拉松的我只听懂了调节与呼吸,这与我们瑜伽是相通的,无论哪一种运动,控制好了呼吸,也就控制好运动的节奏。今天最后5分钟的加速跑,尝试着用瑜伽的完全式呼吸来调节,效果还真是不错,瞬间觉得心轻气爽了不少。
网图侵删我用自己的亲身经历印证了帕坦伽利对瑜伽的定义:瑜伽就是联结。
跑马拉松的学弟给我讲了一大套配速、心率、调节、呼吸,这些跑拉马松的知识及注意事项,原来跑步并不是我想象的那样简单。
从未参加马拉松的我只听懂了调节与呼吸,这与我们瑜伽是相通的,无论哪一种运动,控制好了呼吸,也就控制好运动的节奏。今天最后5分钟的加速跑,尝试着用瑜伽的完全式呼吸来调节,效果还真是不错,瞬间觉得心轻气爽了不少。
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本文标题:控制好了呼吸,也就控制好运动的节奏
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