那天冥想结束，滨滨在会议室里说，“每天的冥想结束，婷婷小姨可以带大家练练瑜伽啊，每天早晨练习多好啊！”
我说，“我本也有这个想法，只是不知道大家是否感兴趣，我就自己练，那从明天开始，我带大家一起练。”
就这样，从6月1号，正式开始每天早晨的公益课。
考虑到大家都是初学者，而且我的那些姐姐们，都50上下了。所以，最开始定在30到40分钟，主题也是保养或理疗修复类。
最开始，大家都不好意思打开摄像头，我在这边一边练，一边讲，很寂寞。也不太清楚大家练习的情况。后来，在我的反复倡导下，慢慢地有三四个人开了视频。
通过视频中的观察，让我发现，这个事情比想象中的难。因为完全没有接触过的零基础，许多书面化的口令都听不懂，得用更通俗化的语言表述。而且大脑跟不上节奏，甚至左右水分，有时一个动作，一句话，要反复示范，反复讲，才能做对。
我想，幸好让她们开了视频，我只是顺着备课流程往下走，她们的动作对不对，我也不知道。哪怕只是模仿形状，也要学对。
所以，后来的课，我都讲得很粗浅，体式更简单，重复多做几次，只看摆位是否对，不讲那么多细节了，因为她们找不到那块肌肉在哪里，哪怕能看到，能摸到，觉知不够敏锐的情况下，大脑神经无法指挥它做出动作。
现在的目标是，先熟悉体式，教会摆位，慢慢建立本体感与身体觉知后，再去给到更细节，再一点点进阶，她们也能吸收得更好。
我是一个负责任的老师，通过前两天的练习，看到大家体能都还不错，而我一讲起来，就容易忘记时间，不知不觉，晨间的练习，就变成了一个小时。对此，大家倒也没有意见，全程跟下来的人越来越多了。
虽然我把难言降低了，但对于不常运动的人来说，仍然不易，也很有感觉，滨滨说身心舒畅，大姐说感觉没动几下，怎么就一身的汗。
其实我也是，带她们的线上课，比我上其他类型的课都更累。因为听不懂口令，她们时时盯住我的示范，而不是听我说了什么。我一停下来，她们也停下了，所以，我几乎全程带练，一边练一边说，还要考虑她们是否能听懂，不能用常规教学的方式。
但是，虽然不易，我还是很开心的。只有五天，我也看到了她们的进步，同时，我也在进步。
很早之前，就想开公益课，带着我的亲人朋友们练起来。她们让我有机会，做了我想做的事情。
而且，因为她们的坚持，也给了我坚持早起，坚持冥想，坚持学习与练习，更多的动力。
我们的冥想与瑜伽练习，纯属自愿，也没有任何打卡形式，她们并不一定每天参与进来。但是，我却不能缺勤，因为我是老师，每一天那个点，总有人在等着我，我不能失信于人。
现在参与晨练的人越来越多了，从最初的两个人，到今天的六个人，我觉得很欣慰。
不知道这个公益课，能开多久，我在心里给自己定下一个小目标，先练一个月再说，每天练习，一个月后，她们一定能感受到自己的变化，那时再坚持下去，也一定更有动力。
当然，我希望，我们能一直一起冥想，一起晨练，一起有相同的善念，一直走下去。
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