2018-06-04

上周末去西塘和莫干山游玩，晨练中断了两天，这其间的活动量比晨练还大，特别是莫干山之行。是和户外群走的野线上山。铜陵霞客行三十余人路遇浙江游侠客三百余人，好汉们都走的这条道，所谓放肆野！早上差点爬不起来了，但是总觉得有件事搁着心里睡不着。纠结了一会在闹铃响之前还是艰难地起床了。

今天迟了半个多小时，再加上天阴，外面的空气灰蒙蒙的不太好。先慢跑了半圈，实在体力不支改为快走。运动不能操之过急，否则会受伤的。目标也不能定的太高，要适中，踮起脚尖能够摘到的葡萄，才会有兴趣。计划定好了实施过程中也要根据反馈情况进行调整。昨晚我想了下，当前最重要的事情是锻炼，哪怕刮风下雨，除非身体不适，没有理由停顿。走起来，动起来，是当务之急。第二重要的事情是学习，这其中最重要的是专业方面的学习，通过四个多月的学习拿下考试。脑子也要锻炼，通过记忆、理解、做题加以运用，掌握书本上的知识点，在考场上轻松击破各个考点。这个计划更是具有挑战行！已经刀枪入库，马放南山一年多了，一个字都没看过。换了新工作后也是凭着老底在应付，有点跟不上节奏，工作中被动执行，效果不好。

这样进行了两圈多发现快6点半了，赶紧回家。今天效果不好，40多分钟才7000步，要加油！