生死爱欲，心灵出走

如果你问什么是爱，第一个答案就是你的身体、你的生命。你要感谢自己的身体，因为它从来没有因为你的自我放弃而放弃你。这是真正伟大的爱。                        ——箴言2.16

生死爱欲，心灵出走

1.生命为何

成长是不断更新自己的过程，也就是生存的意义。

a、你今年多大呢？

我已经过了18岁成年的这条线，但是讲真的，我的心智没有跟上我的年龄。我还不具备成熟的心态去面对自己和世界，处理自己的问题。看到这里我才发现：我对自己如此不负责任，我拒绝长大、内心的长大。我知道：只有我自己开始认识自己、开始自爱，变得成熟才算我真正的长大。

向自己所有发生的一切负责任，包括情绪上、欲望上、行为上和感情上所发生的一切事。

b、你有否成长过？

成长就是昨天与今天的我发生改变。内心更平静、更开心、更懂得去爱人。

反观自己从高中到大学，再从大学到工作，其实我一直在变化着。虽然还没有很优秀，但是对于曾经的自己来说，我一直在成长、在进步。调整好速度，与自己赛跑。希望自己在自己的人生道路上会越来越从容。持续更新自己，挖掘不一样的自己。

更新自己就是加快生理和心灵上的新陈代谢速度。（心灵上的新陈代谢，就是要经常替潜意识排毒，换上正面的能量，排走负面的想法和迷执。）

生死爱欲，心灵出走

2.你怕死吗？

你怎样看待死亡，表示你有多重视你的生命。

小时候不怕，长大后就越来越怕生病以及死亡。今年疫情出来的时候，我真的非常恐慌，我害怕生病想逃离。如果自己真的生活在战争时期，我肯定是一个逃兵。

我到底在害怕什么呢？我想我就是害怕自己年纪轻轻、什么都还没看过没体验过，就走了。我也害怕孤独，独自面对死亡时的孤独恐慌感。我知道随着年龄以及阅历的增长，后者害怕死亡的原因会越来越真实。

但是我要让自己明白：死亡是必须自己面对的，正如生命一样。我们要觉知自己如何面对死亡，这能反映我们其实怎样看待生命，准备怎样活这一生。

生死爱欲，心灵出走

3.什么是爱？

爱情的真相是什么呢？就是在镜中回照自己，认清自己之后，学习放下。

有些人喜欢问爱人是否爱自己，其实只是反照出他们不知道自己是否爱自己。因此在爱情里，我们有机会诚实地面对自己。为何你那么爱他，因你想通过他来学习去爱这回事，学习补足自己，满足自己的需要和缺失。

爱人是反照我们内在缺失的一面镜子

借爱人反照自己，面对自己，让自己了解自己，袒露自己的优点和弱点，看到成长、进步的空间，明白生命的意义。学习适应跟最爱的人生离死别，正好便是修养自己、提升生命的机缘。

什么是真爱？

假如我告诉你恋爱的最后一步不是婚姻，而是学习放下自我、敞开自己，你愿意相信吗？都说恋爱是最好的修行方式，因为我们借恋爱在对方身上投射自己的欲望，反映自己的缺失、局限和弱点，反映自己真实的人性

看清楚自己的欲望，看清楚相爱的真相，我们更应明白一点：你并不应单纯为满足自己的欲望而投入爱，我们和另一个人在一起是要负责任的，要照顾人家的感受，这是爱的必然过程。

恋爱本来便是去体味人生，肯定存在的意义，从自己在独特的对方身上所投射的独特欲望，看清楚自己的限制、弱点和人性的真面目，从中学习成长，体验来此生的意义，也从付出的过程中学习感恩和自我进步。

生死爱欲，心灵出走

4.出走

出走是走向心灵成长，走向自爱和自处的过程，条件是必须下定决心，承担选择的后果，义无反顾。

挺喜欢旅行的 ，因为每次旅行给我带来的并不是眼前简单的风景，而是在旅途中可以找自己内心的过程。发现新的自己

很显然，我还达不到书中出走的境界：放下、远离惯性、重组生命的旅程。

放下一切，问自己真正想要的是什么（目标，这样的出走是需要勇气的）。远离惯性，从旧的经历中去反省更好的选择，关系处理。

人之所以心乱，正是因为失去重心，心散不定。所以出走是为了取回重心。不要太执着追求什么人生目标，人生唯一的意义就是不断更新目标。

生死爱欲，心灵出走

5.静心的方法

所谓静心不是停止思想，而是找回内在的节奏，接通内在原始简单的生、心理的最优化状态。

1．静心=内在协调

我们追求的不是停止思想，而是平稳思想，集中意念，不被思绪干扰情绪，找到属于自己的内在节奏和韵律。平定情绪，进入静心的状态，音乐和节奏是很好的入口。一边听一边跟着节奏写字、温习，养成习惯，以节奏主导内心，而非思想。

2．静心元素：肯定内在神圣

大部分时间你都在拒绝你自己，而不是别人拒绝你。

3．观照=保持觉知

a、内敛眼神，即眼睛没有对象，稍向下方凝神望向丹田的位置，将心神全集中在丹田那里。不要闭上眼睛

眼睛稍向下方位看代表你在聆听，在细心注意外间的动静，但也未能纯粹注意你自己的内心。只有将眼神内敛，把眼睛或意识的重心放在丹田，你才能马上收敛心神，回归内在空间。

b、内在节奏：注意呼吸节奏

4．化=让它进来，让它出去

学习转化就是学习如何管理自己面对变化的能力，换上正面的能量。

让自己变得透明，让一切穿过自己，不留，看着，流动，它便会离去，还你自由（情绪）。

5．快乐=身心合一

静心的秘密是什么？就是让自己快乐。

心愿和欲望的作用，本来就是在人快要绝望时提供正面求生的希望，补给快燃尽的意志。平衡情绪、稳定能量资源比追求什么都重要。

6．学习走进黑暗里

学习一个人自处，体验孤独的本质：自在、安全、平静。

黑洞自疗法：晚上把灯关上，尽量让房间在全黑的状态，不要让光亮进入。用双手盖着眼睛，但不要合上眼，你要睁开眼睛望着眼前的黑暗。合上眼的黑暗只是概念的黑暗，是思想上的黑暗，那是不存在的，睁开眼的黑暗才是真实的，不要否定看到的黑暗。然后在心胸的位置怀着爱的感觉，将黑暗徐徐地带入身体内。

你尝试去接触黑暗，让黑暗跟自己融为一体，你会变得安静，不再惊怕孤独。让黑暗的能量增强意志和爱，你将有能力面对人生。

                            总结

人要正面面对生死爱欲，通过静心、转化能量达到身心整合。开放自己，接受一切，将自己变成海洋，与自我融合为一。注意能量的流向，你正在想着什么是很重要的，因为每个念头都是一个讯息，你想什么，主观意愿会制造能量，人和世界会按照你所想而反应，所以，改变自己就是改变世界。

爱是优化生命的入口，条件是先培养强壮的自爱能量、觉知能力和欲望管理的能力。

人生一场戏，试想想，当生命是一场戏，你将不再执着于特定的角色。人生也是一场游戏，应该怀着喜悦的心情到此一游。无须执着，随缘自乐。

生命其实很简单，无须把它想得太复杂。人生没有什么秘密，只要保持澄明的心态，保持觉知，强壮能量，一切可以比想象和要求的更好。

在日常生活中，时时刻刻记着向自己说声why not（不是这样又如何），也多向自己说“我爱你”，抽离自己去爱自己，放下自己去爱自己。这样的话，可以面带微笑上路了。

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      虽然有些文字没理解，但总体收获颇多

                            自疗，自愈

致上

追梦人

愿同路上的我们不孤单