今早起床没了第1天的紧张和焦虑，少了第2、3、4天不想啪啪打脸的不情愿，第5天的累也消失了，倒是有点平常起床还没睡够但又不得不起的意思。闹钟响之前还迷迷糊糊地醒过一次，感觉身体开始在习惯5点起床了。
我们每天90%以上的行为都是由习惯决定，这意味着习惯的好坏会直接影响行为的走向，而人生的方向又是由我们的大大小小的行为结果组合而成。也就是说，如果不想随便打发这辈子，我们就得养成好习惯戒掉坏习惯。
睡懒觉在我看来是人生一大享受，但这种享受大部分时候却被认为是生活十大恶习之一。戒掉坏习惯难，要戒掉这种享受型坏习惯更是难上加难。
习惯这东西深深地根植于我们刨都刨不到的潜意识中，人家在里面待的好好的你非要挖出来轰走，换谁谁不玩命抵抗呐！
想要从懒觉大王变成早起觅食的鸟，其实用不着大动干戈去铲除睡懒觉的坏习惯，只需1套路3个步骤就能让潜意识乖乖把它送出来任你调教修理。
Step 1：改变认知
睡懒觉换个说法其实就是晚起床。起床这件事本身没有好坏，是起床时间的早晚让我们有了评判好坏的标准。
当我们不把睡懒觉看成坏习惯，而是把它看成是较晚时间的起床时，问题就变得很简单了。
Step2：化敌为友
既然晚起床不好，提前点起床不就能解决了吗？提前起床既不会把睡懒觉的习惯敌对起来，同时又给晚起床这件事提供了优化方案。对于变得更好，谁会反抗拒绝呢？
Step3：你说了算
在利用以上两步成功说（pian）服（guo）潜意识后，顽劣的坏习惯就能从攻击性的狮子变成温顺的猫咪，调教和改造一只猫咪显然就会容易很多。这个时候具体怎么制定和执行所谓的“优化方案”，还不是由我们的表意识说了算。
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