虽然我觉得今早是我自己醒的，可是家人说是被叫醒的，不过无伤大雅啦。能反映出来的问题就是：1、我睡晚了，睡眠不够导致我没能在第一时间醒来。2、家人在忽悠我啦哈哈哈。
感恩随着近一个月的记录，让自己越来越有力量感。一天的专属时光在天未亮就来到。
晨间时光：
5:30-5:55 早起必做事项，加上现磨豆浆。每次磨豆浆都要约40分钟，所以我会在学习之前就开磨，学习后刚好可以喝。
6:00-7:00 固定学习时间。今天收获也很大。
7:00-7:15 和家人交流，分享自己的收获。
7:15-7:40 再学习半小时，把当天必做的任务收个尾。
O型血人、睡眠敏感（不易睡着，易困）体质对于睡眠的建议：
①白天运动，一边运动一边晒太阳可以让我们褪黑素分泌出来。
②白天中午打盹5分钟（心率下降，让体力提升）。精力的提升在于心率的下降，打盹的目的是让心率下降，让自己安静下来。并不是非要等困的时候，工作25分钟后休息5分钟，吃再多番茄也不会累。白天不打盹，晚上过度疲劳也会睡不着。
③晚上吃素。O型血液对蛋白质的需求很高，中午要吃肉；晚上吃素，不要吃豆制品。
④睡前1-1.5小时泡脚。
⑤积极心理暗示自己放松睡着。躺下不是为了睡着，为了让心率下降。当躺下没睡着就会着急，心率高，所以心理身体放松下来。如果有孩子下自习回来晚这种情况，也可以要学着对孩子放心。跟孩子表达对他的信任。学会对他放手，也可以让孩子未来更能肩负使命。
⑥晚上可以提前到21点睡觉。有些体质睡眠就相对比别人长些才能补充精力。
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