课程背景介绍
庚子鼠年伊始，一场新冠病毒肺炎席卷中国大地，病毒蔓延带来的恐慌令人一度窒息，也促使我们重新思考人与自然，生命与健康的关系。
《黄帝内经》是一本古老的医书，也是中医学的重要理论基础，该书从天人合一自然养生的视角，教会我们认识客观自然规律，认识自己的身体，顺应大自然四季运行的规律，合理安排生活起居饮食，只要以人与自然和谐统一的科学观念正确保养身心，必将未病先治，减轻身心压力，拥有健康的身体、愉悦的心理、和谐幸福的生活。
学员收获
√ 初步了解《黄帝内经》思想内涵
√ 从阴阳五行认识身体密码
√ 掌握十二时辰经络保养规律
√ 掌握四季变化与饮食起居规律
√ 降低职业病风险提升时疫感染免疫力
√ 身心同步康健，享受幸福生活
课程大纲
●《黄帝内经》概要
◆一部天书是如何诞生的
◆中医十四经脉运行规律
◆阴阳五行与脏腑关系
◆持守天人合一，追求身心平衡
●四季养生要略
◆ 《黄帝内经》对四季养生规律简析
◆ 春季护肝与夏季养心
◆秋季润肺与冬季养肾
◆长夏脾胃调养与冬病夏治
●饮食调养与情志养生
◆ 了解食物属性，平衡膳食营养
◆ 食疗养生，宜守中庸之道
◆情绪与五脏的对应生克关系
◆健康养生必从养心开始
●常见职业病日常保养
◆ 颈椎肩周关节的护养运动
◆ 保护呼吸道与肺，守好健康第一关口
◆三高与防癌勿谈虎色变
◆减肥不要盲目追捧
●气血与精气神守护
◆ 气为血之帅，血为气之母
◆ 气血养护与免疫力提升
◆闭目养神，精神内守
◆少私寡欲，延年益寿
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