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20180628-时间管理睡好、吃好

20180628-时间管理睡好、吃好

作者: JasonJun666 | 来源:发表于2018-06-28 05:52 被阅读0次

如果没有工具,大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。

工具:UP4

时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。当我们能够睡得很好,也能常常运动之后,那我们就要非常关注吃了!

现代人身体不好,多半是由于缺少运动,以及“吃错了”!

早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少!

这4份分别是:能量五谷、缤纷果蔬,肉类蛋白、非肉类蛋白。

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