心心念念一整天的鸡排吃到口中,除了油炸食品应有的香味外再感受不到其他新奇的味道,那种无比渴望的情绪一下被冲散。
撕一片馕,吃一口凉皮,再就上一块鸡排,突然有种淡淡的失望感,似乎这味道也不过如此。
在去买这些吃的之前,就跟朋友玩笑似的说道自己今天晚上要吃快餐,只是没有明确的跟她说快餐是什么。盒饭是快餐,煎饼果子,肉夹馍也是快餐,我今天吃的这快餐有些独特了,虽然简单,但是中西合璧,东西俱全。
虽然我是打车回来的,但是鸡排和馕仅剩余温,凉皮就更不必说了,本来就是凉的,所以这些东西吃到肚子里有淡淡凉意。
工作这么多年,长时间倒班熬夜,饮食不规律,以至于近两年得了慢性胃肠病,吃了凉的东西会有些不舒服。
吃鸡排的过程中想到了一个问题,自己好像已经很多年没有好好吃饭。
按时按点吃饭,早中晚三餐规律。
这算是好好吃饭么?
当然算,但是似乎并不全面。
适可而止,每餐适量,不暴饮暴食。
这也算是好好吃饭。
荤素搭配,营养均衡,也算一点吧。
应该还不止于此,以我鄙陋的认知也只能想到这种程度了。
可是自己连能想到的最简单的一条也无法做到。
长年倒班,早上不愿起早,早餐自然无法保证,哪天赶上了吃一顿,赶不上就算了,早餐只能随缘了。
对于“适可而止”就更做不到了。无法按时吃饭,有时吃完上顿不知道什么时候能吃下一顿,长时间的饥饿感使自己对事物有了“应激反应”,当见到吃的就会如狼似虎的进食,不可自已,很容易造成暴饮暴食,一次摄入食物过多,给胃造成了严重负担,当长时间陷入饥饿时,胃又如同突然放了气的气球,一下瘪下去,这样极限瘪涨几次,胃就很难再恢复到初始健康的样子,于是乎慢性病也就随之而来。
至于营养均衡就更难了,饮食不规律,暴饮暴食仅这两点就排除了营养均衡的可能性,即便一餐食物营养均衡也达不到每天的均衡。
这么看来,自己与好好吃饭隔着一道天渊,如果没有系统的方法根本不可能做到从根源上解决。
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