总结一下最近的调养，有一些收获，把感觉见效的做法总结一下，因为随着症状的减轻，可能有些现象就会忘记了。
先说说调养前的情况：
在调养之前，我是刚刚经过了肝损害的康复，这个康复也是自愈的，并不稳定。然后又经历了阳的过程，在阳的过程中，发烧一天，后转为吞刀片，三天之后基本没有明显的症状了。自身其他的一些常见病，有不受凉风吹、手脚凉怕冷、贫血、过敏性鼻炎、皮肤干燥、神经性皮炎、牙龈出血、咳嗽漏尿、小腹寒凉、右下腹偶有隐痛、卵巢囊肿、月经提前、大便稀溏等等。
再说说调养的一些做法：
根据查阅一些资深中医的资料与自身病症的对照，发觉存在以下问题：
1.气血双亏：气虚主要表现在不受楼间凉风吹、牙龈出血、过敏性鼻炎、咳嗽漏尿、月经提前等等；血虚主要表现在贫血，如下眼皮发白、嘴唇、舌苔发白、指甲无光泽发白等等
2.阳虚：阳虚主要表现在手脚凉怕冷、大便稀溏等等。
3.身体湿热：主要表现在神经性皮炎，部位主要出现在肝胆、大肠、小肠的反射区。
4.肺阴虚：主要表现在皮肤干燥，因肺开窍于鼻。
5.身体寒湿（所有的结节、囊肿、息肉都来自寒）：主要表现在小腹寒凉、右下腹偶有隐痛、卵巢囊肿等等。
6.脾阳虚：主要表现在舌苔有齿痕、大便稀溏等等。
7.脏器有过损害：主要表现在大拇指指甲有凹陷。损害器官为肝，主要表现在肝的面部反射区太阳穴有斑。
不写不知道，一写吓一跳。突然发现自己身上大大小小的毛病真不少哩。下面说一说我的调理方法。当然，我并不是专业的医生，只是一个对中医有点兴趣的小白，仅供参考。
1.每天早上敲打大腿外侧，这是胆的反射区，肝胆相照，调养肝的同时也要考虑胆。
2.提升阳气：每天早上尽可能运动半小时，骑自行车或者做健身操。
3.补阳气：中午晒太阳半个小时，午睡半小时到一小时。
4.每天晚上五点到七点泡脚（补血、驱寒），最好能感到微微出汗。泡脚后按摩脚底。有几个穴位每天会按摩到，如太冲穴（疏肝气）、足三里（缓解疲劳）、阳陵泉穴（排湿气）、血海（补血）、搓八髎穴（补肾）、疏通肝经（大腿内侧、从下往上捋食指）。
5.睡前：围绕肚脐进行打圈按摩，顺时针108圈、逆时针108圈，然后把手搓热覆盖在肚脐上，这个做法一是保护脾胃、二是有助睡眠。
6.喝水：补阳气用姜枣茶；去湿气用炒熟的薏米茯苓芡实山药煮水；降火用绿豆汤、菊花茶；润燥用银耳羹；补血用五红汤；暖胃用小米粥，根据自身情况每日调整。
7.娱乐：适度观看电子产品、适量阅读与写作，少看刺激的、恐怖的作品。
以上是我近期的调养，我主要参考的有倪海厦医生、胡维勤医生、徐文兵医生以及罗大伦医生的一些关于中医的作品。当然，每个人因人而异，最好能原汁原味读一读这些大师的书，受益匪浅。经过调养，现在的改变是：体力精力明显提升，皮肤干燥程度降低了，一些尴尬问题得到了很好的缓解，我觉得最主要的是身体舒服了，整个人都感觉舒服了。现在的难点在补血上，看样子是一个比较缓慢的过程。
在调养的阶段保持心情舒畅是非常重要的，凡事不急、凡事不争、凡事不忧，有身心状态提升的追求，无物质名利攻心的欲望。随着时间的推移，一切都会好起来的。
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