190113第2周：本周回顾及下周目标

  一、本周回顾

        1.工作

         本周一直在加班，心累，具体见190112复盘。

        2.业余

        2.1阅读

        重新看了一遍《复盘》，并且完成了第一次个人复盘，花了不少时间，但是感觉不是很到位。

        上周目标7天/3.5h，完成2天/1.9h，读书笔记未完成。

        2.2健康

        2.2.1每日一万步。本周7天，达标4天；

        2.2.2健康饮食。本周喝奶茶2杯，吃KFC一次。汉堡王依然没有退款。

        2.2.3早睡早起。6点起床，完成1天。加班回来虽然很累但是不想睡，后面三天也没缓过来。

        3.量化

        看到简书上有字数统计，于是补充上写作字数。

        另外，不想把加班作为目标没完成的理由，所以还是因为自己没做好，不过没关系，下周加油。

二、下周目标

        目标同上周不变：

        1.阅读3.5h，即每日>=0.5h，同时完成一篇读书笔记；

        2.每日一万步；

        3.22:30准时上床酝酿睡意，6点起床，每天。