今天起的早，但是莫名其妙的烦躁，突然好烦恼着里，总是想着工作的事，选择清理平台的是小的预算的事，想着别人为什么总是无缘无故地把责任推给自己，丝毫不愿意去做一些额外的付出，想想这种环境就很烦躁。是自己的问题吗？还是别人的问题，反正这种人一时半会是改变不了，自己该怎么做呢，是在自己内行还是换个环境要如何调节？虽然学了很多自我调节的方法，为什么但烦躁来临的时候还是无法情不自禁的去想这些事情呢，有没有什么特效药呢？
一口气把烦躁说出来，心情瞬间好很多，如果大脑子混乱的时候，干脆把它说出来，把脑子的想法说出来，而不是去不停的去回转去想。下次遇到烦心事，找个没有人的地方，一口气把烦恼说出来，试试这种方法，然后过了以后就不再去想，只想愉悦的事情过目标，要么就是什么都不去想去做事。今天在碰到的事情或者一一会在地铁上脑子里再回想起什么再试试。
先想想最近有什么开心的事情，明天就是周末了，明天又明天计划去羊台山去呼吸空气，还有弟弟终于发工资了，还有昨天收到了快递，准备在越美越来越美的路上走得更远。这个月不用为这个房租和房贷焦虑了，马上还剩最后1万块钱的还款了，大强想找到一个较好的工作。马上这个破项目他上线了，煎熬了半年，虽然说接下来还要再辛苦一段时间，但总比内耗好。
工作没有动力怎么办？不喜欢上班怎么办？可以学习，还可以带薪学习，是不是挣到了？前提是要抓紧时间去选，每天想想又可以带薪学习了多好的事情呀。学完还可以顺便练练，如果在家里的话只能默默的学没有练习的场景，并且是没有收入的学习。一定要记得，还有一年时间只关注自己的目标，不去看其他的颜色，不去不要受其他的干扰资金，坚持一年时间。加油。
如果有一些烦心的事情，大半虚想让自己感觉烦躁的话，那就赶紧去处理，处理完了再做其他的事情，那也不用每天固定的时间去学习，花时间去置换注意力很重要。另外烦心的时候可以考虑去做整理，昨晚把洗手间给整理了，心情都舒爽了很多整理东西确实可以让人心情愉悦，不一定把它去作为个人品牌，只是爱好也是一项比较不错的爱好，还能帮助别人的爱好，有时间的时候好好学一下，然后用来去做解压的方式，上班的时候心情烦躁就想想如何整理文件夹，整理自己的抽屉，如果是在家里烦躁，就每天收拾一下家里，这样日常工作越烦躁就有了一个解压的途径，而不是积压到周末。又学会了一种新的解压方式。
突然发现这个滴答清单又忘记好多天写了，赶紧先去写一下，养一定要养成习惯每天重要的三件事情，即使不是工作上是不即使不是大事也要把三件事情捏上来，先养成习惯，即使只是完成写作这个小事而已，也没有关系或者是说网上清理冰箱等等，先把日程列上来，让自己有一些成就感。
把清单三件事写进去了，嗯，在过去下车看到很长的队，突然又想到你建议庆幸或者是感恩的事情，就是不用排这么长的队进站并且有位置坐，比他们都幸福好多了。相信自己和大强也经历过这种生活，感恩自己还有能力去逃离这里，也不说是其他这里换到一个更好的环境。
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