惩罚的类型有体罚、指责和否定他人。（我发现我常常在惩罚老公，因为我经常在指责他，否定他，我发现我真的太暴力了，是语言暴力和精神暴力。一旦我认为他做的事情不太正确，就会跟他吵架，有时候会觉得吵架没意义，我会给他出一些题目让他回答，这些题目也是我看过书之后给他出的，因为书上的一句话，好的问题才有好的答案。之所以出题目是觉得他平时做事说话不动脑子，感觉问几个问题，也许会帮助他思考问题）
当我们思维方式还不够成熟的时候，我们往往会有以下几种行为：
（1）我们意识不到我们行为的后果。（这个稍微能意识到，但是感觉自己没别的办法。后果是惩罚后老公还是会做出我不喜欢的行为，并且他可能还觉得我强势霸道）
（2）我们意识不到我们可以通过其他的方式来解决这个问题。（其实我也想过通过别的方式来解决，但是就是想不到别的方式）
（3）相信我们有权利来惩罚他，因为他“罪有应得”（的确是存在这种心理，就是因为觉得他做错了事情，所以总是站在道德的至高点上指责他，觉得他理应接受批评，这本身就是种不平等）
（4）我们产生的幻觉（这个暂时没有）
我们原本惩罚人的目的是：想让对方意识到自己的错误，感到懊悔，进而改变行为。但是实际上，这样惩罚应该是达不到我们想要的效果，反而会让我们把注意力几种在别人不好的行为后果上面，并且还会让对方更加逆反。
非暴力沟通建议，看到别人不好的行为的时候，我们问自己两个问题：
（1）希望对方怎么做
（2）希望对方出于什么原因会做我们希望他做的事情
综上所述，我知道采取惩罚的方式不利于问题的解决，所以以后尽量不指责他人，不采取惩罚的方式。但是因为目前没有更好的方式。所以试着对他表达下自己的感受和需求？
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