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放松情绪——治疗失眠的好办法

放松情绪——治疗失眠的好办法

作者: 此岸彼岸6496 | 来源:发表于2016-10-23 20:04 被阅读0次

心理学认为:失眠是情绪紧张焦虑所致。过度的紧张和焦虑会刺激大脑中枢神经,使其长时间保持在活跃和亢奋状态,这就是失眠重要的原因。

所以,情绪的放松,可以降低和抑制大脑的神经兴奋度,帮助我们让大脑很快进入休眠状态。

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