2022年小目标

2022，培养自己的10个习惯：

01、每日阅读，哪怕是10分钟，关键是读好书，持之以恒。

02、坚持写晚间日记，道理只有反复内化才能上升为生产力。

03、每天30分钟以上的身体锻炼，慢走、打球、瑜伽……选择一种适合自己的运动方式。

04、静坐冥想，睡前晨起时最佳。没有条件，忙里偷闲，抽时间闭目养神也可以。

05、仰望蓝天，即可以放松眼睛，又可以舒缓心情，放逐意念于蓝天虚空间。

06、定期融入自然，从万物中获取能量。

07、抽时间与家人相处。

08、专注培养一项爱好，使自己经常有机会进入“心流”的身心和谐状态。

09、及时断舍离，那些拖累身心的物、人、事，要定期清理，敢于舍弃。

10、日行一善，尽己所能，说好话，办好事，助人成己。