今天给大家带来一套随时随地
可以实施的减脂操
每个动作20秒
动作间休息10秒
做完8个动作为一组
每次做四组
原地高抬腿
▼
弓步跳跃
▼
宽距俯卧撑
▼
简易波比跳
▼
俯卧抬腿
▼
深蹲跳跃
▼
踏板两侧跳跃
▼
单腿跳绳
▼
每天花几分钟,
无视场地的限制,
让你训练后的一段时间内持续燃脂。
做起来吧~
今天给大家带来一套随时随地
可以实施的减脂操
每个动作20秒
动作间休息10秒
做完8个动作为一组
每次做四组
原地高抬腿
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弓步跳跃
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宽距俯卧撑
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简易波比跳
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俯卧抬腿
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深蹲跳跃
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踏板两侧跳跃
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单腿跳绳
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每天花几分钟,
无视场地的限制,
让你训练后的一段时间内持续燃脂。
做起来吧~
本文标题:减脂|八个动作虐爆你的赘肉!
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