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减脂|八个动作虐爆你的赘肉!

减脂|八个动作虐爆你的赘肉!

作者: 王小军爱冲浪 | 来源:发表于2018-12-15 15:15 被阅读0次

今天给大家带来一套随时随地

可以实施的减脂操

每个动作20秒

动作间休息10秒

做完8个动作为一组

每次做四组

原地高抬腿

弓步跳跃

宽距俯卧撑

简易波比跳

俯卧抬腿

深蹲跳跃

踏板两侧跳跃

单腿跳绳

每天花几分钟,

无视场地的限制,

让你训练后的一段时间内持续燃脂。

做起来吧~

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