说得多做得少没有执行力，人最终只能成为嘴强王者，思想上的巨人，行动上的矮子。

如何提升自我行动力，不是一个读几本书就能解决的问题，就像那句话说的"听了很多道理却依然过不好这一生"。提升行动力的唯一解决办法，就是多去做，在事上练。

一篇文章是没法让自己具备超强执行力的，但至少可以让我在行动之前分析清楚自己缺少行动力的根本原因。

从自我剖析执行效率低的原因有内外两个方面。

内因

拖延症：把计划做完当作任务完成

上周仔细观察了下自己的办公效率，由于在工作开始前就大致列出了工作内容条目，计划列的有条不紊，按照计划就一定能按时完成任务，但内心反而放松了下来，因为知道每天能达到什么进度，所以反而慢慢悠悠甚至产生了"今天慢点做也能完成"的心态。但是工作计划毕竟只是个大略的规划，不可能细节到可执行的程度，所以真正执行中遇到的问题常常会导致某一预估的任务时间超时，导致当天的任务可能都会延期到下一工作日，这样一点一点的延时其实就产生了压力感，导致后面任务反而进行的不好。这里面产生了两个造成拖延症的问题，一个是把计划完成当作执行完成，二个是执行中遇到问题或麻烦造成的畏难性拖延，慢慢的做，最后延期造成心理压力反过来导致畏难和怕麻烦，形成一个恶性循环。那么最应该改正的问题就是计划完成就开始执行计划中的任务，执行的过程中排除外部干扰，这部分参考外因:外部干扰。

明确当下的任务目标

先确定要完成什么事，再拆分为几个番茄钟时段去完成。针对不太好估时的任务先开始做，做到大概能估计出时长的时候再拆分番茄钟。

找到内心最喜欢做的事情，在战略上改变局面

上面说的拖延症什么的也只是表象内因，最根本的内因还是自己没找到自己最想做的事业，这是战略层面导致的错误。为什么要读喜欢的专业，要做喜欢的工作，就是因为你喜欢才能主动去做这件事，并能将工作和生活融合，不分彼此，加大的创造成功的可能性。

外因

养成一次只做一件事的习惯

一次只做一件事，切忌三心二意，如果在专注时有其他任务插进来，如果不是特别紧急则安排在休息间歇去做，勿做钓鱼的小猫。

外部干扰:坏习惯:频繁看手机

手机已经占据了现代人的大量碎片时间，频繁看手机这个事情不算什么事，但是却会潜移默化的影响人的行为方式，对专注力形成冲击，习惯十几分钟就看看手机的人在想专注时是很难立马专注到一件需要较长时间完成的事情上的。解决办法:在需要大块专注时间时，使用Forest或番茄钟App强行锁定手机屏幕直到时间到。关于Forest的使用方法可以参考这里。