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日常饮食：

【起床时间】：6：30am

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：豆浆、肠粉。

【中餐】：火腿肠、煎鸡蛋、白菜、米饭

【晚餐】：叉烧、猪耳、米饭

【加餐】：没有

【喝水量】：300ml

【运动量】：无

【今天的心情】:

【今天的收获】：看书两小时

【今天的不足】：休息天没有去锻炼

【我的减脂/读写目标】：下周每天早睡十分钟