拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。
真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当做朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
每一种心理的痛苦都是有意义的。
一、接受心理问题，带着你的心理问题去积极生活；
二、打开心扉，寻找你身边的“业余心理医生”；
三、理解他人，自己去做一名好的“业余心理医生”。
孔子曰：生而知之者，上也；学而知之者，次也；困而学之，又其次也；困而不学，民斯为下矣！
那些直面自己的痛苦及痛苦背后的问题的人，每一次痛苦就促进了他们的成长。
若想从不幸的过去中走出来，就必须帮他完成一个悲伤的过程。
当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
不掺杂质的悲伤，是告别悲惨往事的最佳途径，甚至可以是唯一的途径。从这个意义上讲，真纯的悲伤的确是天籁之音。
人生必然一方面是阴影，另一方面是光明。阴极就是阳，阳极就是阴，阴阳对立而统一。
只有当和解产生之时，家庭的苦难才能真正变成我们获得新生的催化剂。
只有当你缺乏理解的时候，才有掌控的必要。如果你已经把事情看的清楚，自然就不需要掌控了。 ——克里希那穆提
悲伤不是外物，不是异己，而是你自身，和你是一回事。悲伤产生的那一刻，你不是别的，你就是悲伤，悲伤就是你。
所谓的“我”，其实就是过去的一切体验的残留。
对痛苦越敏锐，就越能承受痛苦。
多数时候，我们看似爱的是别人，其实爱的是自己在这个人身上的付出。
挫折商就是一个人化解并超越挫折的能力。英文简称是AQ 。
衡量AQ 的指标：控制、归因、延伸、耐力。
创可贴式的爱会偷空你的心。
抑郁症常源自两个原因：一是重大的丧失；二是压抑的愤怒。
抑郁症的爆发，常是一个新的失去，触发了过去的重大失去所伴随着的极大的悲伤。
不要内疚，这世界没有绝对的清白。
好人其实很多时候蛮卑鄙的。
在人际关系中，需要的满足最好是平衡的，你可以付出，你也可以索取；我可以从你那里得到一些满足，我也可以去满足你。
这时，需要或者说能量是流动的，我的心得到滋养，你的心也得到滋养，这个关系也得到了滋养。
性格浓缩着我们童年的一切关系。
任何一个人的人生，你往下看，都会看到一个深渊。
许多恐惧所传递的信息是极具价值的。事实上，我们越恐惧一件事情，那件事情背后隐藏着的信息可能就越重要。
恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。
恐惧的背后，常藏着我们生命中最重要的答案；恐惧程度越高，答案就越重要。
情绪化和过分自控是一个纬度的内容，自卑和追求优秀也是一个纬度的内容。自控是为了压制情绪化，追求优秀是为了逃避自卑。然而，这是一回事。
想结束这些不幸的事情对我们的影响，从而令自己的心灵获得自由，我们只有一件事情可以做：接受！
给自己一个仪式，开始一段征程。
仪式帮你直面人生；
仪式宛如一道门；
结婚需要仪式，做妈妈也需要；
离开家是重要的成长仪式；
我们的心灵需要一个“瓦尔登湖”；
生活中处处可以做心灵的仪式！
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